今年4月に来日し、各地にてワークショップを行ったレイチェルが再来日します！
お申込みご希望の方はアンダー・ザ・ライトまで。
（以下アンダー・ザ・ライトウェブサイトより抜粋）

今回の来日でRachelは「季節に適したヨガ」全3回シリーズ(11/6,7,8)と「アジャスト・クリニック」全2回シリーズ(11/7,8)を行います。各シリーズは互いに関連した内容となっているため、続けて参加されることをおすすめしますが、1つだけでも参加可能です。


【タイトル/Tittle】
『季節に適したヨガ』
第1セッション：11月6日（金曜日） 18:00-21:30
第2セッション：11月7日（ 土曜日）10:00-13:30
第3セッション：11月8日（日曜日）10:00-13:30

『アジャスト・クリニック』
第1セッション：11月7日(土曜日) 14:30-17:30立ちポーズ、バランス・ポーズのアジャスト方法
第2セッション: 11月8日（日曜日） 14:30-17:30後屈、座りポーズのアジャスト方法

【内容/Content】

レイチェル・ジンマンによる「季節に適したヨガ」
11月6日18:00-21:30
11月7日&8日　10:00-13:30

ヨガそして、アーユルヴェーダでは「おのおのの季節が、その時期特有の要素から影響を受ける」と説いています。夏には火の熱、冬には地の冷たさ、主に秋と春には風の動きが大きく作用します。

年間を通してバランスがとれた状態でいるためには、季節ごとに練習を調整することが大切です。このワークショップでは、それぞれの季節に適したシークエンスを学びます。

アーユルヴェーダの科学や特定のハタ・ヨガ、また、アサナ、プラナヤマ、ムードラ、マントラ、瞑想などを含むタントラの練習も合わせて行い、自分の練習の質を高めます。

・第1セッション：11月6日（金曜日） 18:00-21:30

アーユルヴェーダの概要を学ぶ。主に五大要素を取りあげ、その中の「風」「空」「地に足をつける」（グラウンディング）ポーズを中心に行う
春と秋に適したヴィンヤサのシークエンス
春と秋に適したプラナヤマ、ムードラ、瞑想


・第2セッション11月7日（ 土曜日）10:00-13:30

アーユルヴェーダにおける自分の本質/体質を理解し、ヨガの練習を通してバランスの取ってゆく。「夏」に焦点をあて、熱を冷ますポーズを中心に行う
夏に適したヴィンヤサのシークエンス
夏に適したプラナヤマ、マントラ、瞑想

・第3セッション：11月8日（日曜日）10:00-13:30

アーユルヴェーダの教えにある、どんな季節にも適したライフ・スタイルへの手引き。「冬」に焦点をあて、心身の活性化を促すアサナを中心に行う
冬に適したヴィンヤサのシークエンス
冬に適したプラナヤマ、マントラ、ムードラ、瞑想レイチェル・ジンマンによる「アジャスト・クリニック」
11月7日&8日　14:30-17:30

ヨガ指導者にとって、実践的なアジャストをすることはとても大切です。どんなポーズをとっていても、生徒はアジャストを受けることでより「自由」や「軽さ」を感じられるのです。

アジャストは、癒しの心を持って行うと、エネルギーや愛が伝わります。上手なアジャストをすると、生徒の体の柔軟性が増してより深くポーズに入ることができ、それまでためこんでいた緊張やストレスからも解放されます。

・基本的なポーズを実践的にアジャストする方法
・ポーズ中のミス・アライメントを見つけ、アジャストによりそれを修正する方法

第1セッション：11月7日(土曜日) 14:30-17:30
立ちポーズ、バランス・ポーズのアジャスト方法

第2セッション: 11月8日（日曜日） 14:30-17:30
後屈、座りポーズのアジャスト方法

【料金/Fee】
5,500円（税込み）
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
　メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

【場所/Location】
アンダー・ザ・ライトヨガスクール（Under The Light Yoga School, Yoyogi）に10分前集合して下さい。
http://underthelight.jp/
＊受付は4Fとなります。

【申込方法/Application】
予約専用サイト からお申し込みください。（携帯OK）
http://shop.utl.me/?mode=srh&sort=n&cid=&keyword=Rachel&x=0&y=0