「うみ・つきの日」and「ミニトモカフェ」コラボ企画　　　　　　　　　　
お産語り場〜リフレッシュしながら体づくりをしよう〜
今回は、トランポリン体験
トランポリンは意識して跳ぶことで骨盤を起こし、体のコアの部分を鍛えるので、赤ちゃんを迎える体づくりにもよさそうですよ。
そして、腕を回しながら跳ぶので肩胛骨を動かして肩こり解消にも
さらに、ボールを使ったり、縄跳びを使うなど跳び方を工夫することで、骨盤底筋群を鍛えることもできるそうです。それに、なんといってもトランポリンは楽しい
トランポリンで高〜く跳んでいると、心も体もスッキリしていい汗かけますよ
今回は、特別に骨盤周りに効くメニューを紹介していただきます


また、トランポリンでリフレッシュした後は、体を温める効果がある三年番茶と玄米おにぎりの軽食を食べながらみなさんでおしゃべりタイム
赤ちゃん待ち期間の心づくり・体づくりなどについてゆっくり・たっぷりおしゃべりをしておなかも心もエネルギー満タンになれたらなあと思います

日時：11月20日（日）10:00〜13:00
場所：スポーツランド長嶺
講師：うえだゆかさん（こそだてさぽーと「ＢＥ＊ＮＡＴＵＲＡＬ」）
参加費：１０００縁（円）、カップルで参加費の場合は２人で１５００縁（円）
　　　　　＊三年番茶と玄米おにぎり付き
　　　　　＊当日のけがなどに対する保険は、各自で個人的に入っていらっしゃるもの
　　　　　　　で対応をお願いします。　　
持ち物：ジーンズ以外の動きやすい服装、靴下着用、飲み物、タオル

お申込み ： umitsuki1103@gmail.comまで

件名に「11月２０日ミニトモカフェトランポリン体験」と書いて、本文に
・お名前
・年齢
・携帯電話番号
・同伴するお子様の年齢
・参加への思い
を書いてお送りください。

お子さん連れでの参加も大丈夫です