皆様こんにちは。
YOGAN第5回　WS開催です。

今回はＮＹスタイルヴィンヤサヨガ！
スタジオ　カルパの松岡先生によるパワーヨガです


まずはグループストレッチもしくはパートナーストレッチで軽く身体をほぐしたら、ヨガのアーサナ（ポーズ）に入っていきます。

集中力を高め、徐々に動きを大きくして身体が温まってきたら筋トレ的な動きへ。
その後流れるようにポーズで繋ぎ、横になって体幹部の強化を行います。

最後は、ストレッチとリラクゼーションで頑張った身体をさらにリラックス。


ヨガってやったことないけど、ちょっと気になっている方にも参加してもらいたいＷＳです。沢山のご参加お待ちしています。

STUDIO KALPA
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