明けましておめでとう御座います。
今年も皆様の活躍とヨガのプラクティスが充実されますよう心から願っています。
　さて、私ふみこが12日のヨガ実践を担当する事になりました。ヨガと言っても一括りでは納まりきれないほど様々なヨガがありますが、今回は基本課題としての呼吸法・太陽礼拝を行う予定です。特に激しい動きはありませんが、じっくり呼吸をしながら動くのでジワッと汗をかきます。
　楽しく和気あいあいと行う予定ですので、初心者の方・お子様連れの方どなたでも参加可能です。是非新年のスタートとしてヨガを始めてみましょう

　実践の流れ
　　10時30分〜　　①ヨガについて大まかな説明
　　　　　　　　　②呼吸法　（胸式呼吸・腹式呼吸を体験）
　　　　　　　　　③ナディシュッディ（呼吸のコントロール）
　　　　　　　　　④太陽礼拝　（基本動作）
　　　　　　　　　⑤シャバアーサナ（リラックス）
　　　　　　　　　⑥瞑想
　　　　　　　　　⑦感想（私から一言）
　　　※約１時間を目標にしています。質問・ご意見も終了後頂けると嬉しいです。
　　　※着替える場所がない可能性が高いです。良かったら中に着て来られて下さい。
　　
　持参するもの
　　※タオル（汗拭き用）
　　※ヨガマット（なければ厚手のタオル）
　　※羽織るもの（汗が冷える場合があります。タオルでも構いません）
　　※特にのどが乾く方は、飲み物（水が適切）を持参ください。
　
　このような機会でさせて頂く事を感謝しています。皆様とヨガについてゆっくりお話できれば嬉しいです。固くならずにリラックスして笑顔で一緒にヨガを楽しみましょう