向井せ〜じ氏のマインドフルネス・セルフケア・メソッド
「ゆる〜むワークショップ　in　大阪　part 2」のご案内。

日時：12月19日（土）19：00〜21：00　（18：30開場）
場所：大阪市北区天満1-7-9　株式会社コムリ　スタジオアクティにて
　　　　京阪「天満橋」から北へ徒歩５分です
費用：3500円　　
定員：15名
参加ご希望はメールにて　：　info@mentalcore.co.jp

向井せ〜じ君のメソッドを、私も盗ませてもらい、先日、ある企業のセルフケアで試してみましたら、仕事途中にもかかわらず、背広姿の方々が、実に速やかに緩むことを実感していただけました。
筋弛緩法や呼吸法、自律訓練法といった従来セルフケア講習などで使われてきた方法よりも何倍も迅速に緩んでいただけ、しかも、その方法が実に簡単です。また、後でフォローさせていただきましたら、持続性というか、身体が緩むことを覚えているので、自分一人で、あるいは家族と一緒に、お教えした方法で毎日身体を緩め、疲れを癒していただいている方が実に多かったのです。
これには、仕掛けた私も驚きました。

さて、「慢性疲労」「ストレス過多」が時代のキーワードとなっています。

特に１０００万人を超える方が「慢性疲労」により偏頭痛や過敏性腸症候群に悩み、仕事に悪影響が出ております。
勿論、うつ病をはじめとする精神疾患の原因でもあります。
また、近年は、小学生にまで慢性疲労が拡大し、不登校の原因の一つになっています。

これら「慢性疲労」「ストレス過多」は、積極的に栄養をとり、良く眠る事で解消するケースが多いのですが、我々人間は、残念ながら、身体が訴える疲労やストレス、痛みまでもをカットするという昔からの習性を持ち、頑張りすぎてしまいます。現に、過労死される方の約３割は、疲労感を訴えることなく過労死されると言う統計数字もあります。

これに対し、近年、アメリカではマインドフルネスという、東洋では古くから行われていた瞑想の手法を心理療法に取り入れ、高い効果を上げています。これは、人間の持つ五感を活性化させ、身体感覚を取り戻すことにより、自分の身体からの情報をカットすることなく、積極的に対処できるようになる方法論です。

向井せ〜じ氏は、以前から、身体を緩ませ、「疲労」「ストレス」への抵抗力を付ける事をワークショップで実現してきましたが、ここにさらに、マインドフルネスの手法を取り入れて、より身体緩和を実体験させてくれます。身体がゆるむ事を実感していただき、それを一人でも実践できるように標準化したものが、向井氏の「ゆる〜むワークショップ」なのです。

今回は、株式会社産業疲労特定検診センター殿の協力を得て、脈波による自律神経活性化状態をワークショップ前後で測定し、身体の緊張感の変移をご自身の目で確認していただけます。また、あまりに緊張感の高い方は、ご希望により、大阪市立大学病院疲労外来専門の先生への紹介も可能です。

どうぞ、ふるってご参加いただき、皆様ご自身で、社内のセルフケアワークショップを試してみてください。

場所の関係で、定員は15名です。
現在、７名の方からお申し込みをいただいております。
定員に達しますと、受付を締め切らせていただきます。
ご興味いただけましたら、早めにお申し込みください。