こんにちは。
株式会社アーバンヨガスペースの大石と申します。
弊社は企業への出張ヨガサービスを主体に行っています。
http://urbanyogaspace.jp/index.html

ヨガは、体と頭の疲れを軽減すると共に、ココロに残ったわだかまりをリセットする効果があります。定期的に実践することで、日頃の社会生活で受けるストレスを自分自身でコントロールすることができるようになります。つまり、社員が自分自身で不調を予防する方法として、ヨガは有効に働きます。

今回のセミナーでは、オフィスでも気軽にできるヨガを紹介し、ヨガが体や心にどんな効果があるかを実体験していただきます。

「なぜ柔軟体操が心と関係あるの？」
「最近はやりのヨガやってみたいけど、機会がなくて」
「自分自身、疲れてるんだよな〜。」

という方、気楽に体験できますので、金曜日に１週間の疲れをリセットしませんか。
人事部門は精神的な疲れも溜まりやすいと言われますので、まずはご自分の心と体を癒しにいらしてください！

◆内容
１．ストレスマネージメントとヨガの関連性(３０分）
　−ストレスとは
　−ストレッサー
　−ストレスから逃れる
　−自分を見つめる
　−ヨガの効果
２．オフィスヨガ体験（１時間３０分）
　−呼吸法
　−イスに座ってできるヨガ
　−立ってできるヨガ
　−瞑想でリラックス

◆ヨガ講師
山本華子( http://urbanyogaspace.jp/instructor/index.html#hanako )

◆開催場所
東京体育館( http://http://www.tef.or.jp/tmg/access/access.html )
　第３会議室( http://urbanyogaspace.jp/seminar/index.html#tokyo-taiikukan )

◆対象
人事部など企業のメンタルヘルスのご担当者

◆定員
２０名

◆受講料
無料

◆申し込み方法
以下のページで必要事項を記入し、セミナーお申し込みをチェックしてください。
http://urbanyogaspace.jp/contact/index.html

◆備考
仕事着で参加できます。着替えの必要はありません。