マクロビンディー（マクロビオティック＋インド料理）＆
インドで学ぶヨガ
〜マクロビューティヨガティックリトリートin Rishikeshi India〜

●コース概要
ヨガの発祥の地でもある、インド。
そのインドでは今も尚、多くの家庭で昔からの伝統的なお料理が親子代々受け継がれています。
そのインドのソウルフードを日本にある食材で日本人の体質に合うべくMacrobioticの考えをベースにして生まれたのがMacrobindi(マクロビンディー)food。
このコースは本場インドにてマクロビオティックの理論について学びながら、現地のスパイス、食材を使ったマクロビンディーフードを実際に作って食べて学んでいきます。
また、毎日ヨガや瞑想の実践、ヨガ哲学、マントラを学び、食・音・動・息から外側、内側の双方からご自分の身体と心のバランスを調え癒していく8日間の短期集中トレーニングリトリートです。

●About リシケシ
北インドに位置し、ヨガの聖地・発祥の地として知られ、ヨガを学ぶために、多くの外国人が長期滞在している場所です。
ガンジス河を24ｋｍほど遡った標高356ｍの町。下流の濁水からは想像できないほど河の水がきれいで、“美しき青きガンガー”と称されている。ビートルズが修行した聖地としても有名。サドゥー（修行者）がたくさん集まる場所で、ヒンドゥー寺院やアシュラム（ヨガ道場）などの施設が豊富。
街全体が菜食で、基本的に禁酒。もともと牛や豚の肉は北インドではあまり見かけませんが、鳥や羊もリシケシの街の中では売っていません。

【スケジュール】
8/28（土）　インド・デリー空港到着（送迎2便ご用意致します。夕方and夜）
8/29（日）　電車にてリシケシへ。
　　　AM6:50 ニューデリー発　（車内で簡易な朝食が提供されます）
　　　AM11:30 ハリドワール到着
　　　ハリドワール駅にて車でお出迎えにあがりリシケシへ向かいます。
　　　PM13:00頃　リシケシ到着
　　　リシケシのホテルへ到着後、Lunch&オリエンテーション
　　　当日のお夕食は手作りマクロビンディー料理をお召し上がりになっていただきます。
8/30（月）〜9/2（木） 　マクロビンディー＆ヨガトレーニング　（中1日フリー）
（トレーニング内容・・・マクロビオティック理論＆マクロビンディー調理実習、ヨガ哲学、ハタヨガ＆陰ヨガ、マントラ＆瞑想・現地インドのヨガクラス体験）
9/3（金）　AM６:00頃 リシケシ出発（専用車）　途中ガンジス川沿いの聖地ハリドワールにて沐浴見学
デリー到着後、アーユルヴェーダトリートメント　　＊デリー泊
9/4 （土）　 専用車にて世界遺産タージマハール観光　
　　　　　　　　夜のフライトにて日本帰国　（航空券取得の際にフライト時間をご確認ください）　
9/5（日）　　　日本帰国　　
*休みの日以外のランチは基本的には調理実習で作るマクロビンディーフードになります。朝食、夕食は現地リシケシのレストランでお好きなものをお召し上がりになっていただきます。
（リシケシでの食事はすべてベジタリアンフードですが、インド料理以外にイスラエル料理や中華料理、チベット料理などの各国料理がインド風にアレンジされているものが多数ございます）
【参加費用】　118,000円
（費用に含まれるもの・・・空港＆リシケシ⇔デリー交通費、宿泊費、トレーニング費用、アーユルヴェーダトリートメント、タージマハール観光）
＊インドまでの航空交通費、調理実習以外での食費、現地インド人のヨガクラスはは参加者ご負担になります。ご了承ください。
＊リシケシではチャイ一杯がおよそ１０〜１５R（約20〜30円）、1人前のお食事はおおよそ50〜100R（約100円〜200円）、ヨガクラスは100〜200R（約200〜400円）です。
【定員】5名様限定(お申込み確定先着順にて承らせていただきます。満席の場合はキャンセル待ちとさせていただきます。)
【お申込み最終締め切り】　7/30(金)

【定員】5名様限定　(お申込み確定先着順にて承らせていただきます。満席の場合はキャンセル待ちとさせていただきます。)
【お申込み最終締め切り】　7/30(金)

お問い合わせ・資料請求はメールにて、件名に「マクロビンディーリトリート資料請求」本文に1、お名前、２、ご連絡のとれるお電話番号、メールアドレスを添えご連絡お願いいたします。
お問い合わせ先・・・info@willow-yoga.com　　＊Willow　Masami宛て