━━━━━━━━━━━━━━
◆HimalayaYogaヒマラヤヨガ◆
━━━━━━━━━━━━━━

■べーシッククラス■---------------------

「瞑想って何？興味があるんだけれど・・・・」
瞑想やヨガがはじめての方も、今までいろんな
メソッドに取り組んできた方も、基礎からやさしく☆
安心して取り組んでいただける機会です

《日　時》1／16(土)13：00〜15：00

《プログラム》
・アーサナ　　
　　身体の硬い方、運動の習慣のない方でも大丈夫
　　易しいアーサナです。
・クリヤ
　　呼吸法を中心とした浄化法
・瞑　想
　　ヨガのメインパートです　あせらずに、
　　時間をかけてじっくり取り組んでください
・シェア・Q&A
　　振り返りをしましょう

《受講料》3,000円　会場にてお支払い下さい

【⇒ベーシッククラスのお申込みはこちら】
　https://ssl.form-mailer.jp/fms/19652d4136078



■アドヴァンスクラス?．?■---------------------

　ヒマラヤの修行者でも行じている人は限られている、
　本格的なサダナ（修練のこと）を進めてみませんか。
　
　⇒身体機能がアップし、体質改善につながります
　⇒感情豊かになり、人とのコミュニケーションが楽になります
　⇒意思が明確になり、行動力がつきます
　⇒優しさや愛、慈悲と言った高度な感情が育まれます
　⇒自分がどうしたいのかがわかるようになります
　⇒周囲に流されないようになります
　⇒どんなこともチャンスに変えられるようになります

　毎回ひとつのチャクラワークを中心として
　進めていきます。
　
　初めての方はムーラダーラチャクラから、2度目の
　方はスワジスターナチャクラのワークへとすすみます。

　自分の持つリソース(まだ自覚のない豊かさ）
　を十分に感じ、味わい、知り、開花させていきましょう。

《日　時》1／16(土)15：30〜20：00〜30頃

《プログラム》
・アーサナ　　
　　軽く身体を動かしてほぐします
・プチレクチャー
　　クリヤの説明を含む、瞑想に関するレクチャー
　　講師によるプラクティスの実体験の中から
　　お伝えしていきます
・クリヤ
　　アドヴァンスレベルのクリヤを行います
　　マインドを鎮めエネルギーを整えます
・瞑　想
　　ヨガのプラクティスのメインパートです
　　1時間以上は坐ることを前提としています
・シェア・Q&A
　　振り返りをしましょう
・マントラ瞑想の伝授
　　希望者のみ

《定　員》10名

《受講料》　事前振込みになります
　★通常価格
　　アドヴァンスクラスのみ＝12000円
　　ﾍﾞｰｼｯｸ＋ｱﾄﾞｳﾞｧﾝｽ＝15000円⇒14000円(1000円off)

★お得な早割り 1／3(土)までのお申し込み
　　アドヴァンスクラスのみ＝12000円⇒11000円(1000円off)
　　べーシック＋アドヴァンス＝15000円⇒13000円(2000円off)
　　　　　　　　　　　　　通しでのご参加がおススメです☆
　
　　継続してご参加いただくとまた割引になります。

《ご注意》
　　･ヒマラヤヨガが初めての方は13：00から
　　 のベーシッククラスよりご参加ください。
　　･クラスの内容は事前に変更になる場合があります。
　　・食事は、クラス開始3時間前までにお済ませ下さい。
​　
【⇒アドヴァンスクラスのお申込みはこちら】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/160d30da55258　


◆講　師◆-------------------------------
　サラスワティ 淳子
　HimalayaYogaヒマラヤヨガ主宰
　ヨガ歴10年。毎年インド・ヒマラヤへわたり研鑽を
　続けている。幼少時から抱いていた、生きることや人の
　心のあり方への疑問が、真我探求への始まりとなり、
　後にインドへ渡りクリヤヨガ・クンダリーニヨガを習得する。
　http://himalayayoga.jp
　http://ameblo.jp/himalayayoga.jp/

◆お問い合わせ
　himalayayoga.info☆gmail.com
　（☆をアットマークに変えてください）