って方は
くださいませね。
でいっぱいです。
開催終了【レース】OSJ志賀高原・野反湖トレイルフェスティバル
詳細
2009年06月17日 23:31 更新
OSJ志賀高原・野反湖トレイルフェスティバル 近づいてきました。
参加者の把握がまったくできてないので、イベントとしてあげてみました。
参加される方以下の連絡よろ。
１．レース(応援)参加日程 7/3金, 4土, 5日
２．いつ来ていつ帰るか
３．宿泊日と宿は自己手配か否か(自分が押えてるのは7/4のみです)
４．往復の交通手段
未定や検討中、こーゆーつもりなど、まずは現時点でわかってる情報でよいので
よろしくおねがいします。
Rosiさんと話してるのは、うちらは土曜のパーティに出て、土夜1泊して帰る予定です。
金曜夜発にするかは検討中。
7/4泊の宿もひとまず高天原の素泊まり\3500+入湯税\150を押さえました。
一応12名分。
●ホテルサニー志賀
http://
ひとまず、そんなところかしら。
よろしくお願いします。
参加者の把握がまったくできてないので、イベントとしてあげてみました。
参加される方以下の連絡よろ。
１．レース(応援)参加日程 7/3金, 4土, 5日
２．いつ来ていつ帰るか
３．宿泊日と宿は自己手配か否か(自分が押えてるのは7/4のみです)
４．往復の交通手段
未定や検討中、こーゆーつもりなど、まずは現時点でわかってる情報でよいので
よろしくおねがいします。
Rosiさんと話してるのは、うちらは土曜のパーティに出て、土夜1泊して帰る予定です。
金曜夜発にするかは検討中。
7/4泊の宿もひとまず高天原の素泊まり\3500+入湯税\150を押さえました。
一応12名分。
●ホテルサニー志賀
http://
ひとまず、そんなところかしら。
よろしくお願いします。
コメント(106)
2009年06月30日 12:43
皆さん！今週末はがんばりましょうね〜！！
なんだかんだいってかなりハードなレースであることには間違い
ないので、慎重にいきたいところです！
以下はちょっと考えてみました。ご参考までに！
ザック（20L以下の小型）、シューズ（トレラン、登山）、ハイドレーション（ペットボトル）、食料、水、サプリメント、雨具、ライト、届いた封筒。
ザックとシューズは言うまでもないですか。食料は目標の時間によって変わってくると思うのでなんともいえませんが、仮に8時間分持っていくとしたら最低限1時間におにぎり１つに相当するもの（すなわちカーボショッツひとつ等）は消費したほうがよいです。お腹がすいていなくても食べないとハンガーノック等に陥る可能性があります。よって上記目標の場合8個は必要かと。食料に関しては個人差が非常に大きく出るので参考までに。食料は時間が掛かるほど消費が多くなることを考えちょっと多めでもいいと思います。
水に関しても同様。ご存知のかたもいると思いますが参考に
「体重*時間*5(係数)」で割り出してみてください。
自分の場合、体重62kg*時間4H*5=1240mlとなります。係数に関しても個人差はあると思いますが、これで算出すれば問題ないと思います。
（実際、上記の計算から出た水分の7-8割を消費すればOK）
飲み物は水かスポーツドリンクがいいと思います。但しスポーツドリンクは原液のままだと逆に浸透圧の関係で脱水症状を促す可能性があるので、適度に薄めるといいと思います。ハイポトニックの飲料なら問題ありません。
サプリメントはアミノバイタルやアミノバリューがお勧め。基本2000mアミノ酸をとったら効果は大体2時間とみてください。これはとりすぎても損はありません。飲んでから効果が出るまで個人差はありますが、平均20分です。動いていながらなので、短縮はすると思いますが。レース中の補給はちょっと早めがよいと思います。
雨具は状況に応じてウィンドブレーカーとかでもいいと思います。ただ標高が高いので寒い可能性もあるので、我慢できない人はやはり雨具に加えてフリースとかも必要かと思います。自分は半袖のみでいくつもりです。笑
ライトは一応レギュレーションに入っているようなのでもっていきますが、正直不要かと思います。
あと忘れがちなのが封筒、これにゼッケン番号があるので忘れないようにしましょう！
＞マコトさん
ありがとうございます〜とりあえずはほどほどにがんばります！
2009年06月30日 14:12
こんにちは、越後屋（ほし）と申します。
「薄皮セッション！」参加させて頂きます。
この度、シバケンから出場権を譲って頂きハセツネ３０Ｋにひき続き参加することになりました。
トレラン初心者ですがよろしくお願い致します。
よねっち、いつもいろいろな手配等ありがとうございます。
さて、金曜夜ですが、８時半石神井公園、問題なしです。
車に便乗させて頂き感謝です。
その後の流れに関しても、全く問題ありません。大海の中をフワフワと浮遊するクラゲのように流れに身を任せます。（無責任な言い方で申し訳ありません。。。）
ただ、日曜のトレランに関しては、わたくしの足がご主人様の意に反して言うことを聞いてくれない可能性大です。
金曜は比較的早い時間からフリーになるので、何か用事等があれば動きますのでご用命下さい。
では、皆さん！週末は楽しみましょう！！
2009年07月06日 02:32
みなさんお疲れさまでした。
20kmで制限時間8時間なんで舐めてましたが、標高高いし激しいアップダウンありでタフなコースでしたね。
今回初めて生でトップ選手のゴールシーンも見られたし、野湯も素晴らしかったし(私は手をつけただけでしたが)充実の２日間ありがとうございました。
今回はレース後はほとんど寝てしまい、なかなか絡めませんでしたが、
これに懲りずに今後ともよろしくお願いします。
次回は初のまともなトレラン(2008年8月末鞘口峠から武蔵五日市)から1年経たず、4レース目にしておんたけウルトラトレイル出場と無謀ですが、やれる事は最大限やりますので、応援よろしくお願いします。
レースに出場する度に、レッズの選手が
“サポーターの応援が力になります”
と言うのを実感してます。
2009年07月06日 08:23
みなさん、お疲れ様でしたm(_ _)m。
ゴールで、みんなが手を振ってくれてるのが見えた時
本当に涙が出そうなほど感動しました。
応援ってこんなに嬉しいものなんですね〜(^_^)。
途中足が吊って動けなくなり
「私何こんな辛い事やってるんだろう？」
と自問自答した後
タイムも順位も気にしないで
ファンランに気持ちを切り替えたら、
本当に楽しく最後まで走る事ができました♪
体育１の私がこんなハードなレースを最後まで楽しく完走でき、
結果的には自分の目標タイムよりだいぶ速く走れたのは
練習につき合ってくれた皆様、
応援してくれた皆様のおかげです。
本当にどうもありがとうございますm(_ _)m。
おんたけには残念ながら応援いけませんが
参加される皆さん、がんばって下さい♪
次は、ガーラ、安達太良、ハセツネ、陣馬？
みなさんとまたご一緒できるのを楽しみにしています♪
2009年07月06日 20:18
みなさんおつかれさまでしたー。
無事みんな怪我なく完走できてホントにホントによかったです。
みんなのがんばりが身を結んで、感動のゴールへと導かれたなと感じます。
いや〜、いい一日いいレースになりましたね。
やっぱ仲間のチカラは偉大です。皆さんに感謝。
応援にきてくれた、ゆーじくん、ケンジさん、すず、たみちゃん、
改めておれいを。ありがとね。
パーティも宴会もモーニングランも本白根トレランもかつ久も、
こんなに楽しくていいのだろうかと思うくらいハッピーな旅でした。
幸せ。
また、次回！ガーラかな？
その前によかったら打ち上げかな？
何はともあれ、おつかれさまでした。
疲労、傷が早く治りますように。
2009年07月06日 21:04
皆さんお疲れ様でした！
何も考えずエントリーして当日を迎えるまで
不安と後悔の気持ちでで一杯でしたが、
同じ気持ちを共有している仲間がいる事で心強く感じ、
楽しさやゴールの嬉しさが何倍にも感じられました。
ゴールの瞬間は頭がフワフワで実感が沸きませんでしたが、
今日になって色々と丁寧に教えてくれた人、応援してくれた人、
一緒に練習してくれた人、レース中足をつった時に助けてくれた
見知らぬひと…いろんな人のお陰でゴールできたとしみじみ感じます。
ホント色々経験できた週末でした。
皆さん、どうもありがとうございました。
すっかりトレランの魅力にとりつかれてしまったので
また一緒に走ってください。
2009年07月06日 23:37
皆様、大変お疲れ様でした。
２回目のレースで気持に油断があったのか、ペース配分を間違え自ら辛いレースにしてしまいましたが、やはりゴール時の皆とのあの気持の高揚感はたまらないものでした。レース中はもう二度とやらないと思っていても、やっぱりまたやりたくなってしまいます。
今回の旅でも、ホントにいろんな方々にお世話になってしまい感謝しきれない気持でいっぱいです。よねっち、完璧な段取りでした！
皆さん、ありがとうございます！！
また、個人的な理由で途中で失礼させて頂き申し訳ありませんでした。かつ久にすごく行きたかったです。
では、また次の機会に(打ち上げ！？)お会いできるのを楽しみにしております。
私も写真をアップしました。
http://picasaweb.google.co.jp/lh/sredir?uname=echigoya.top10&target=ALBUM&id=5355269384113408001&authkey=Gv1sRgCK3Qi-uLmay7XQ&feat=email
気に入った写真があればDLして下さい。
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