お子さんと一緒に楽しく身体を動かしましょう

二歳過ぎくらいから六歳くらいまでのお子さんとママ対象のキッズビクスを開催します

ママ骨盤ケア&親子リズム体操といった内容の一時間のプログラムです

☆開催日時：３月２８日水曜日
　　　　　　10：00〜11：00

☆場所：ダンススタジオBINGO
dance-bingo.com/location.html

DANCE STUDIO BINGO：　東京都八王子市旭町１３−２５　YFビル　２Ｆ

HP: http://dance-bingo.com
JR八王子駅より徒歩5分、京王八王子駅より徒歩3分
駐輪場がありません。 ビル向かいの駐輪場、近くの有料駐車場などをご利用ください。

☆初回体験レッスン：500円
その後１回：900円


お子さん

・　まねっこ、言葉の刺激などを通してバランス感覚を身に付ける

・ 集団を意識した動きを取り入れ、遊びながら社会性を育む

・ リトミックの要素を取り入れた動きでリズム感、想像力を養う

・ 神経発達が目覚ましいこの時期に、歩く、走る、回る、飛ぶ、前転、後転など、多様な運動パターンを習得していく


ママ

・ 親子で触れ合いながら、骨盤メンテナンスを含んだボディメイクを、子どもに馴染みのある音楽に合わせて行なう

・ むくみ・肩凝り・腰痛・不定愁訴・尿漏れなどの改善を促す筋力トレーニングを行なう

・ 育児動作に必要な骨格ワークを学びながら、有酸素運動を通して体力の維持・増進を目指す

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また東中野にあるStudio Libraでも３１日（土）は、春の体験キャンペーンといたしまして、５００円でレッスンを体験していただけます

詳しくはこちらをご覧ください

libra-ch.com/studio

■Studio Libra
東京都中野区東中野3-14-26 佐藤ビルB1

○キッズ＆パパママビクス
一歳半くらいから六歳くらいまでの幼児とパパ、ママ対象
☆開催日時：毎週土曜日
　　　　　　15：00〜16：00

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親子ビクス

具体的な内容は。。。

電車の曲に合わせて、ママが足を伸ばして座った膝の上にお子さんを乗せた抱っこで、ママが骨盤歩き がたがた電車だよ〜

アイアイの曲に合わせて横向きごろんのママの足をアップダウン。
　　　　バナナに変身（脇腹の筋肉使って）したママのバナナ食べちゃいましょう

片足立ちのママの腿の上に立ってバランスを取ってみましょう

運動しているママの足のトンネルを、みんなでくぐりましょう

おにぎりの曲に合わせて、おにぎり作ってみようお腹に鮭詰めて、お尻にのり巻いて、くるりん前転


。。。などなど

１〜２分の曲を４０曲くらいつなげて、次から次へと遊んでいる感覚で、いろんな体操やトレーニングを取り入れています



☆持ち物
・運動ができる服装・着替え
・室内履き(お子さんのものも)
・タオル
・水分

完全予約制のため、くみこにメッセージでのご連絡をお願いいたします。

?パパ・ママのお名前
?お子様のお名前・性別・年齢
?参加希望日


皆様のご参加お待ちしています☆

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