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開催終了5月10日(日) 新緑の中 ランニング・ウォーキング でインフルエンザにも負けない身体になろう!

詳細

2009年05月05日 22:37 更新

右斜め上そろそろ身体を動かしたくてうずうずしている方、
右斜め上GWに食べすぎちゃってお腹周りが気になる方、
右斜め上5月24日 谷川真理駅伝参加の方!(→第3回目の練習会です!)

皇居ラン&ウォーキング 開催いたします。
(ランニング初心者の方も大歓迎です!)


<趣旨>勝間式、7つの成功法則
 2 消費と投資の区別をつける
 〜健康に少しでも時間を投資して、カロリー消費しよう!〜
 3 自分をgoogle化しよう
  〜走った距離、感じたことをブログ・ネットに記録しよう!〜
 4 上手にわがままになろう
 〜つらいときは意思表示を!〜
 6 心と体の体力をつけよう
 〜体を動かして体力を、心の体力は走って隠そうとせずっかり向き合いましょう〜

■日時
2009年5月10日(日) 9時00分〜11時

当日やむを得ず来れない場合は、10日の7時までにこちらのイベントにアップをお願いします。
10分待っても来ない場合は、皇居に向かいます。

■集合場所 日比谷アートスポーツ
4月3日にリニューアルされました。
●JR有楽町駅より日比谷、帝国ホテル方面へ日比谷シャンテ裏徒歩5分
●地下鉄日比谷線銀座駅C1出口出てガードをくぐりすぐ左徒歩3分
http://www.art-sports.jp/modules/hibiya/index.php/index.html

■費用
ロッカー代 500円 
(初めて利用する方はカード作成のため、何か購入の必要があります。ジュース一本からOKです)
(駅伝に参加される方はエントリー代として3000円をよろしくお願いします!)

■当日の流れ

9時00分 日比谷アートスポーツ集合→着替え →皇居へ
9時30分 準備体操(ストレッチ)
9時40分 皇居ランニング&ウォーク
      走る人人数が集まればやろうと思っていること。
       皇居、右周り組・左周り組に分かれて走る→出会ったらハイタッチ!

       ・1キロ7分の LSD(Long slow distance)で楽しみながら走りましょう。
       ・ウォーキング (モデル歩きで脂肪燃焼させましょう、か)

10時30分 一旦集合 (桜田門の時計台)
      走る人 リクエストがあればやろうと思っていること。
       →走っている姿、歩いている姿を動画にとって、自分のフォームを確認してみましょう。

      →1周で終了する方 こちらで解散 → クールダウン→日比谷アートスポーツへ
      →2周走る方 みなさんの状態によって1キロ7分から6分までペースあげていきましょう。

11時15分ごろ 集合 → クールダウン → 日比谷 →解散

※この後、Tシャツ作成のため、お時間ご都合のつく方はご参加ください。
詳細決まり次第、こちらにアップします。
(強制ではありません)

    
■当日用意するもの
動きやすい恰好でお願いします。
ドリンク。水分補給をまめにしましょう。

■参加条件
心身ともに健康であること。


  駅伝に参加される方は当日走ったら、こちらにも記録お願いします。
  ジョグノート → http://www.jognote.com/

コメント(25)

  • [1] mixiユーザー

    2009年05月05日 22:12

    この日は、カツマー学校のイベント 
    いくつかブッキングしていると思いますので、
    前日の9日午後にもイベント立てました。

    http://mixi.jp/view_event.pl?id=42325464&comm_id=3848442

    ぜひ、ご都合のつく日でご参加いただければと思います。

    ※駅伝の方、強制ではありません。
    駅伝参加以外のかたの参加も歓迎します。

  • [2] mixiユーザー

    2009年05月05日 22:34

    日曜日参加します。

    PS
    説明文の途中で曜日が(土)になってますので修正願います。
  • [3] mixiユーザー

    2009年05月05日 22:38

    >よっすい〜さん

    ありがとうございます。当日はこちらこそよろしくお願いします。
    本文修正しました。
  • [5] mixiユーザー

    2009年05月06日 13:48

    参加します。
  • [6] mixiユーザー

    2009年05月06日 15:24

    参加します。
    よろしくお願いします。
  • [8] mixiユーザー

    2009年05月06日 18:07

    >めがねさん、テツさん、sanaさん、ふんわり皇子さん

    参加ありがとうございます。
    すでに走っている方たちなので、走り方やらトレーニングやら、ストレッチなど、
    アドバイスいただけたらと思います。

    >めがねさん、
    そうですね。業者に頼む際のポイントとしては、「早くて安い」という条件をクリアしないといけないので・・
    本日までGWで業者お休みなので、明日以降確認します。

    10日に作成は、アイテムの準備がぎりぎりで難しいかもしれませんね。
  • [9] mixiユーザー

    2009年05月06日 18:18

    参加しますわーい(嬉しい顔)
    宜しくお願いします走る人
  • [10] mixiユーザー

    2009年05月06日 23:06

    参加します!

    宜しくお願いします〜ウッシッシexclamation ×2
  • [11] mixiユーザー

    2009年05月08日 00:00

    参加します。
    よろしくお願いします。
    桜田門の時計台(10時30分)からの参加でも可能ですか?
  • [12] mixiユーザー

    2009年05月08日 05:10

    >SAEさん ハングLikeさん
    当日はよろしくお願いします。

    >ロータスさん
    初参加ですね!
    10時30分 桜田門からの参加、了解しました。

    当日は私、携帯電話をもって走ろうかと思いますので、
    何かあれば、連絡ください。
    目立つように、ピンクのサンバイザーにイエローのランドレ着てますね。

    電話 090-8453-8431 (Softbank) です。
  • [13] mixiユーザー

    2009年05月08日 05:17

    駅伝参加の方
    ■当日 Tシャツ作成の案がありましたが、
    現段階で、Tシャツが揃わないので、午後の予定はキャンセルします。
    (Tシャツ ご入用のかた、サイズをご連絡ください)
  • [14] mixiユーザー

    2009年05月09日 13:29

    参加します。

    友人を連れていくかもしれません。
    よろしくお願いします。
  • [15] mixiユーザー

    2009年05月09日 18:53

    当日やろうと思っていること。

    ・ハイタッチラン (2チームに分かれて右回り組、左回り組で走りましょう。すれちがうときにハイタッチ!)

    ・人が多いので、動画はサイズ容量がたりませんので、写真でフォーム撮ろうと思います。
    (ビデオカメラ当日持ち込める方いますか??)

    ・駅伝Tシャツ作成の方へ
     →サイズの最終確認。
     →moneyの受け渡しについて(予算は1500円前後)

    ・5月24日 駅伝参加の方(everyone )
    → 当日の待ち合わせ場所について。
    → 走る順番
    → 今後2週間のランニングの日取り

    ■自分へのメモ
    持ち物
    ・給水ボトル・ストロー
    ・ハリセンバチ
    ・カメラ
  • [16] mixiユーザー

    2009年05月09日 19:09

    谷川真理駅伝はチャリティ駅伝なので、
    Chabo!Tシャツまでつくってしまうので、

    ”チャレンジチャリティ”と題して、募金しようと思います。

    当日、アイディアや、参加可否をいただけたらと思います。
    (何事も強制ではありません!)

    ※こちらは駅伝だけではなく、他のカツマー学校みんなも巻き込めたら、と思っていますが、いかがでしょう?
  • [17] mixiユーザー

    2009年05月10日 05:25

    本日 10日晴天。 日比谷アートスポーツ集合で開催します!

    ※水分補給・紫外線対策忘れずに(男性も)。

    5月は紫外線が一番多い時期です。
  • [18] mixiユーザー

    2009年05月10日 13:27

    本日参加いただいたみなさんありがとうございました!

    写真など、のちほどアップしておきますね。
  • [19] mixiユーザー

    2009年05月10日 16:01

    ブログに写真アップしました。

    ※写っていなかった方、ごめんなさい!

    http://d.hatena.ne.jp/katsumar/20090510/1241937509
  • [21] mixiユーザー

    2009年05月10日 21:59

    masaさま、皆さま

    お疲れ様でした。
    久々に走ったのですが、
    やはり気持ちいいですねチャペル

    本番まで、走りこみたいと思います走る人
  • [22] mixiユーザー

    2009年05月10日 22:43

    masaさん

    写真アップありがとうございます。

    お疲れ様でした。
    気持ちよかったですね。

    来週も楽しみたいと思います。
  • [23] mixiユーザー

    2009年05月11日 07:36

    参加されたみなさん、本日は筋肉痛などございませんか?
    本当に暑いなか、お疲れ様でした。

    駅伝エントリー順に一言コメント

    走る人たまきさん
    後ろからハリセンで脅しながら走ってごめんなさいね!サングラス似合ってましたよ。
    次回も勇気を出して参加してください!

    走る人めがねさん
    膝の調子はいかがですか?2周はきつかったですよね。
    でも無理せず、自己管理できてますね。若さがまぶしかった!

    走る人テツさん
    ハイタッチの写真がめちゃくちゃさわやかですね。
    ラストダッシュして、一気に乳酸を流す、の効果はいかがでしょうか??

    走る人sanaさん
    反対回りの皇居はいかがでした?1周目のあと、日陰でしっかり休めました?
    皇居はいらっしゃるの遠いのにありがとうございます!

    走る人ロータスさん
    自宅から皇居へのランニングお疲れ様です。
    あまり無理せずに走り続けてくださいね〜!

    走る人nabekoさん
    最初に参加したときの5キロから、今は10キロ走ってからの感想にかわっただけで十分成長してますよね!階段歩けそうですか??

    走る人ヒラオさん
    初めてだというのにしっかり10キロ走ってましたね!
    24日は予定があるようですが、ぜひ時間が合えば、また参加してください!

    走る人ふんわり皇子さん
    目標タイム見えてきました?
    ハイタッチ、強すぎてふきとばされそうでした(笑)
    すっきっぱらにアルコールは控えましょう!

    走る人よっすぃ〜さん
    反対回り引き受けてくださってありがとうございます。
    2周目、寡黙に(?)走っていかれたので、ついていけませんでした〜。

    走る人ハングLikeさん
    真摯に参加していただきありがとうございます。
    この2日間でハングLikeさんの意外な人脈が見てきました。
    そろそろキャラ出したほうがいいんじゃないですか(笑)

    走る人SAEさん
    参加ありがとうございます。
    初対面なのに、怖い人だと思ったとか失礼しました!
    またよろしくお願いします!

    走る人電気の鬼@Freetibetさん
    おかげさまで、みなさん脱水症状に陥らずにすみましたー!
    本当ありがとうございます。
    いろいろわがまま申しましてすみません。


    ■反省
    ・給水のボトル 2L は少なかった。もう一本必要。
    ・参加者のスケジュールを確認しておくんでした。

    また来週もよろしくお願いします。

  • [24] mixiユーザー

    2009年05月11日 21:15

    masaさん、皆さん

    昨日は、お疲れ様でした。2周走る気マンマンで行ったのですが、暑さと逆回りの上りでやられました。
    当日は、暑さ対策も考えないとならないですね。
    来週は、2周走れるようにがんばります。
    いつもいろいろとありがとうございます。
    来週もよろしくお願いいたします。
  • [25] mixiユーザー

    2009年05月11日 23:06

    sanaさん

    コメントありがとうございます。

    私、本日ランニングの講習に行きまして、24時間走り続けられるランナーの方でも、
    昨日 10日の暑さはこのままでは死ぬな、と思ったそうです。

    なので2周 走ることをがんばるより、
    ぜひ楽しんで1周走って、余裕があれば気持ちよく2周目走れるようにしていきたいですね!

    そのあたりのアドバイスはのちほどあげておきます。
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