【運動部】のみなさま、お待たせしました（第5回ですね）
【駅伝部】のみなさま、よろしくお願いいたします（今回は予備日です）。

上記合同で、皇居ラン＆ウォーキング　開催いたします。
(ランニング初心者の方も大歓迎です！）


<趣旨>勝間式、７つの成功法則
　2　消費と投資の区別をつける
　〜健康に少しでも時間を投資して、カロリー消費しよう！〜
　3　自分をgoogle化しよう
　 〜走った距離、感じたことをブログ・ネットに記録しよう！〜

■日時
2009年4月5日（日）　9時00分〜11時

当日やむを得ず来れない場合は、5日の7時までにこちらのイベントにアップをお願いします。
10分待っても来ない場合は、皇居に向かいます。

■集合場所　日比谷アートスポーツ（場所が変わっていますのでご注意ください）
4月3日にリニューアルオープンされます。
●JR有楽町駅より日比谷、帝国ホテル方面へ日比谷シャンテ裏徒歩5分
●地下鉄日比谷線銀座駅C1出口出てガードをくぐりすぐ左徒歩3分
http://www.art-sports.jp/modules/hibiya/index.php/index.html

■費用
ロッカー代　500円　
（初めて利用する方はカード作成のため、何か購入の必要があります。ジュース一本からOKです）
（駅伝に参加される方はエントリー代として3000円をよろしくお願いします！）

■当日の流れ

9時00分　日比谷アートスポーツ集合→着替え　→皇居へ
9時30分　準備体操（ストレッチ＆できたらドリル）
9時40分　皇居ランニング＆ウォーク
　　　　　　　・１キロ７分の　LSD（Long　slow　distance）で楽しみながら走りましょう。
　　　　　　　・ウォーキング　

10時30分　一旦集合　（桜田門の時計台）
　　　　　　→1周で終了する方　こちらで解散　→　クールダウン→日比谷アートスポーツへ
　　　　　　→2周走る方　みなさんの状態によって1キロ7分から6分までペースあげていきましょう。
11時00分ごろ　集合　→　クールダウン　→　日比谷　→解散　（飲みにいくのも可）
　　　　
■当日用意するもの
動きやすい恰好でお願いします。
必要に応じて、ドリンク。

■参加条件
心身ともに健康であること。


こちら参加されて、駅伝にも興味持った方はぜひ、
以下のイベントもチェックしてみてくださいね！

5月24日開催谷川真理駅伝参加者募集
→http://mixi.jp/view_event.pl?id=39896320&comm_id=3848442

　　駅伝に参加される方は当日走ったら、こちらにも記録お願いします。
　　ジョグノート　→　http://www.jognote.com/

★次回　4月12日　午後、練習会を予定していますが、
私　15時から開催されるランニングのイベントにどーしても参加したいと思っています。
どなたか次回イベント立てて、引っ張ってくれる方、コメントにて記入お願いします。

★5名限定で、写真のドリンク差し上げます。
ブログのモニターでいただきました。
10本くらいお分けできるのですが、私の荷物の関係上今のところ5本限定にしておきます。