世田谷区松原で産前産後の活動をしているamigoの
市川と申します。

西荻窪で、マタニティ＆産後のセルフケアのクラスが
開催されていますので、お知らせしますね。

今話題の「杉並子育て応援券」（バウチャー）の利用
対象のクラスなので、杉並区の皆さんぜひどうぞ参加
してみてくださいねー


子育て支援グループamigo　事務局　市川望美
http://www.na-ka-ma.com/amigo/

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「Ohana」
　マタニティ＆産後のセルフケア 　　

妊娠・出産はとても素晴らしいものだけど、出産がゴール!!ではなく、
　そこからが想像を絶する「なんなのこれ?!きいてないよー」生活のスタート。

　産後のからだは想像以上にボロボロです。

　しかし、「こんなもんか。」とあきらめてしまい、なかなかそれを自覚することなく日常生活に追われて、
　自分の身体と向き合うことをしないまま生活を続けるとそれは身体の不調となって現れたり、
　心の不調となって現れたり…

　妊娠・出産・産後1年以内というこの激変の時期こそがチャンス☆

　自分のカラダをケアできることは自信にもつながり、カラダへの信頼ができます！またなにか体調が悪くなったときに、
　それが身体的なものからなのか、精神的なものからなのかを見極めることにも繋がります。

　さらに産後（1年以内）の靭帯のやわらかくなっている時期こそ体型をつくりかえる絶好のチャンス！
　自分の筋肉で出産前より美しい体型につくりかえることだって可能なのです。


ぜひ、ご参加ください！

「どんなことをやっているの？」
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☆バランスボールを使ったエクササイズ ☆
☆骨盤呼吸法・骨格調整☆
☆マイナートラブルのケア☆
☆シェアリング☆

もっと詳しい内容はこちら：
　http://plaza.rakuten.co.jp/frog7ohana/3000


「日程、時間」
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●毎週火曜　午前１０時〜１２時
●全４回
●１回の体験もあり

「開催場所」
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今野スタジオ「ＭＡＲＥ」
西荻窪駅から徒歩２分。
住所：杉並区松庵３−４１−１

「参加対象」
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・安定期に入った妊娠中の方
・産後2ヶ月〜6ヶ月までの方　　 　
・独身の方・妊娠前の方
・産後7ヶ月以上経った方も単身ならば参加可

※お子様連れで参加できます！
　　ただし 生後７ヶ月以上のお子様は信頼できる方に
　　お預けになってご参加下さい。　


「詳細・お申し込み」
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講師　齋藤さおりのHP経由でお申し込み下さい。
楽天日記：「ohana」
　http://plaza.rakuten.co.jp/frog7ohana/