お腹いっぱい食べても痩せられるし、
アトピーが治った子もいる、山形の健康的なお惣菜を一緒に作ってみませんか？

安産目指して身体作りをしている方や
楽チンおっぱいを楽しみたい方のための
簡単ナチュラルな山形の料理をご紹介します。


『お産とおっぱい・お料理教室　春の料理編』杉並区教育委員会後援

阿佐谷児童館で開催されている「お産とおっぱい・おしゃべり会」で評判になった山形のお惣菜の簡単な作り方を伝授します。


日時：５月１５日（火）10:00〜12:30　　　
場所：阿佐谷地域区民センター　２階　料理室
　　　杉並区阿佐谷南1-47-17 Tel：3314ｰ7211（ＪＲ阿佐ヶ谷駅から徒歩2分）
講師：突元正子（伝統料理研究家、マタニティライフ･アドバイザー）
受講料：3,800円
主催：「お産とおっぱい・おしゃべり会」
　　　　http://osan-to-oppai.at.webry.info/

　　　　　　　　　　　　　◆　内　容　◆
★自然の営みを体で感じる季節のお惣菜。
　　〜野菜や木の実、乾物、日本のハーブを存分に使いこなす〜
★お砂糖もみりんも出汁も不要、オーガニック食材を活かす簡単美味な定番お惣菜。
★ビタミン、カルシウム、鉄分、免疫力を高める食材を手軽に摂れるお惣菜
★手間をかけずに素材の美味しさを引き出すコツ
★塩分・砂糖を控えても物足りなさを感じさせないコツ

　　　　　　　　　　　　　◆　対象者　◆
★栄養指導は受けたけど、毎日実行するのは大変だなあ・・・という方
★おっぱいがちゃんと出るかしら、と気にしている方
★おっぱいのトラブルを防ぎたい方
★体重増加が気になるけど、お腹いっぱい食べたい方、
★産後の体型を無理せずに元に戻したい方
★アレルギーや子どものむし歯が心配だなあ、という方
★料理は苦手だし和食なんて・・・と尻込みしてる方
★マクロには惹かれるけど・・・という方

テーシュのメタボを何とかしたい方、
産後なんて過ぎちゃったんだけど、という方も大歓迎です。



【申込方法】：下記宛先まで、次の(1)〜(5)を記載したメールをお送り下さい。（締め切り：食材の調達の都合上、５月７日とします）

(1)メールのタイトルは「5月のお料理教室申込」として下さい。
(2)お名前、メールアドレス、お電話番号、お住まいの市区町村名
(3)妊娠中の方は、妊娠月数（開催日時点で）。
　 産後の方は、産後何ヶ月になるか（開催日時点で）
(4)託児やお子さん同伴の希望の有無、
　　有りの場合は、託児／同伴のどちらを希望するか、
　　お子さんのお名前と年齢（３歳未満の場合は月齢まで）
(5)当講座を知ったきっかけ

宛先：buu@jcom.home.ne.jp「お産とおっぱい・おしゃべり会」代表 突元正子

申し込み、お待ちしてま〜す♪