三木の緑が丘でヨガを始めませんか？
☆日時☆
２５日月曜日（午前）
ヨガベーシック
午前８時半から９時半
ヨガ
１０時から１１時半

8月３日水曜日（夜）
ヨガベーシック
１９時半から２０時半

☆場所☆
三木市緑が丘サンロード　西側
DANCE SCHOOL HOT SPOT

☆服装☆
動き易い服
☆持ち物☆
ヨガマット、タオル、着替え（更衣室あり）、飲み物など
ヨガマットは販売する予定です。
☆レッスン料金☆
１，５００円

〜ヨガ＆ヨガベーシック〜
深呼吸やストレッチは誰でもできます。ハタヨがを基本としてゆっくりと体を動かすことにより、心と体を労りより健康に。
リラクゼーション、ストレッチ、ポーズと呼吸で柔軟な体、筋肉と体力強化、循環器＆姿勢の改善、神経系、消化器系の浄化などにつながります。

インストラクター
Ai Anandi
'05年からヨガを始め、’０８、’０９〜’１０年にかけて２度インドに渡り５ヶ月滞在中にヨガインストラクターの資格を取得。その後、ハタヨガ、マタニティヨガ、陰ヨガを教えています。祖母の介護の為にヘルパー２級を取得後、心と体の健康の重要さを再確認。ヨガと自分にあった食事が老化の速度を遅延できると実感しました。元気に明るく”今”を生きるがモットーです。