開催終了ＮＢ＠Ｕ５月例会：『プロが指南！ 正しいメタボ対策』
詳細
2009年05月01日 23:21 更新
ＮＢ＠Ｕ５月例会 予告
テーマ：『プロが指南！ 正しいメタボ対策』
メタボから脱却したいあなた、メタボを回避したいあなたに正しい対策をプロが指南！
日時： ５月１４日（木）１９：００
場所： 名古屋国際センター第４会議室
http://
講師： 長谷川 共美（はせがわ ともみ）さん （愛知医科大学 運動療育センタートレーナー）
当番： 兼松 稔
テーマ：『プロが指南！ 正しいメタボ対策』
メタボから脱却したいあなた、メタボを回避したいあなたに正しい対策をプロが指南！
日時： ５月１４日（木）１９：００
場所： 名古屋国際センター第４会議室
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講師： 長谷川 共美（はせがわ ともみ）さん （愛知医科大学 運動療育センタートレーナー）
当番： 兼松 稔
コメント(2)
2009年05月29日 21:18
５月報告 参加者：5人
よく、「風邪は万病の元」といいますが、最近では「厚生労働省」いわく「肥満は万病の元」。そのシンボリックなことばとして「メタボリックシンドローム」ということばで予防医学を推進して、膨れ上がる医療費を抑制しようというのが目論見です。
「メタボリックシンドローム」は平易にいえば、肥満と生活習慣病の複数併発現象。では、肥満についてですが、これは「遺伝３割、環境７割」とのこと。普段の努力次第で、改善がおおいに可能という言う割合ですね。ただ、欧米人に比べて日本人はエネルギー節約型で、そんなに太っていなくても病気が出やすいとのこと。
合併症発現のBMI（体格指数 体重/身長2）が欧米の28に比べ25と、そんなに太っていなくても病気がでやすいことが解っているそうです。では、具体的な目標数値をあらわすと、３kg減量、ウエスト３cm減少！３kgやせるには３ヶ月は必要。月１kgが安全でリバウンドしにくいと考えられています。月に１kgはエネルギーでは7000kcal。これを１日にすると230kcalです。下記の表を参考に、運動１：食事制限1,3の割合で、肥満を解消しましょう
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