こんにちは。
国立・立川・国分寺の、
ファミリーヨガ「waioli〜ワイオリ〜」、ヨガインストラクターのマキです。

国立と立川でのマタニティヨガ教室のご案内をさせてください



==================================================


マタニティヨガ
〜マタニティさんと、プレマタニティさん、
心身の深いリラックスを望む女性に〜


==================================================


マタニティヨガは、非常にゆったりした動きで行い、動きにあわせて呼吸し、
気持ちよく身体を伸ばし、必要な筋肉を活性化させて、安産の力を養います。

ヨガのポーズの他にも、呼吸法、リラックス、瞑想を行い、身体への感覚を高め、
妊娠生活をより健やかに、本来女性に備わっている「産む力」を引き出していきます。
難しいポーズができるようになることが目的ではなく、
ゆるむことや、呼吸のしかたを身体で覚えていくことが大切です。


冷えや骨盤の歪みを整え、心をゆったりとリラックスさせていくので、
妊婦さんはもちろんのこと、妊娠前の体作りや、
心身ともにリラックスしたいかたにもとてもオススメです。

おひとりおひとり、丁寧に身体を整え、ゆったりと行っていけます。



《　期待できる効果　》
・肩こり、腰痛、むくみ、足のつりなど妊娠中気になる症状の解消、予防
・安産に役立つポーズや呼吸法、瞑想の練習
・心身のリラックス



日時と会場：

【国立教室】〜日曜開催〜
　
7月22日（日）13:30〜15:00　　
7月29日（日）10:00〜11:30

※以降のスケジュールはブログにてご確認ください。
※月に2〜4回の開催を予定しています。
※定員は12名です。

会場:ひかりプラザ　　一階和室
※国立駅より徒歩5分。広くて落ち着ける和室です。



【立川教室】〜平日開催〜

7月17日（火）13:30〜15:00　
8月7日（火）10:00〜11:30

※以降のスケジュールはブログにてご確認ください。
※月に2回の開催を予定しています。
月曜日　10:00〜11:30または13:30〜15:00
または火曜日　10:00〜11:30または13:30〜15:00
※定員は14名です。

会場:柴崎学習館　第1和室と第2和室
※立川駅より徒歩8分。広くて落ち着ける和室です。



料金：
1,500円
料金は当日お支払いください。


対象：
◎妊娠15週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん
※予定日までご参加いただけます。
※主治医の了承を得てからお越しください。
（口頭で確認していただければ結構です）
◎妊娠前の体作りをしたいプレマタニティさん
◎心身ともに深くリラックスしたい女性


持ち物：
動きやすい服装
汗拭きタオル、水分補給用のお水
バスタオル、またはヨガマット
冷えが気になるかたは、ブランケットやはおるものをお持ちください。
（妊婦さんのみ）母子手帳、かかりつけの病院の連絡先メモ


講師：
ジョイ・マキ

日本マタニティ・ヨーガ協会会員
クリパルヨガティーチャー（全米ヨガアライアンス認定）
インド中央政府公認ヨガ教師
日本ジョイレッチ協会認定トップインストラクター
ルナワークス　子宝ヨガTT 修了
JAA認定チャイルドケアコーディネーター
ままのて♪認定ふれあい遊びアドバイザー
ブログ　http://ameblo.jp/joymaki/



詳細・お申し込み・お問い合わせは、こちら
http://ameblo.jp/familyyoga/entry-11260179714.html

メールの場合は、下記メールアドレスの☆を＠に変えて、
マキ宛てにご連絡ください。
waioliyoga☆gmail.com

★お電話の場合はこちら★
080-3039-8967（マキ）　受付6:30〜21:00
出られない場合もありますが、折り返しお電話致します。


一緒に気持ち良く、体を整えましょう
お会いできるのを楽しみにしております