貴重な妊娠時期の10ヶ月を、ヨガでより楽しみましょう

私自身、現在妊娠中です妊娠に関係するお話をしながら

ヨガをすすめていきたいと思います

安定期以降の方が対象で、リラックスヨガにも是非ご参加ください。

８/２（月）　★リラックスヨガ　12:00〜13:30　戸塚地区センター和室

８/２３（月）★リラックスヨガ　
　　　　　　　15:00〜16:30　東戸塚地区センター多目的室

８/２５（水）○ﾍﾞﾋﾞｰ＆ママヨガ　12:00〜13:15
　　　　　　●マタニティヨガ　13:30〜14:45　　戸塚地区センター和室
　　　　　　

８/３１（火）★リラックスヨガ　東戸塚地区センター多目的室
　　　　　　15:00〜16:30

会費　1回1000円（マット代、場所代込み）

★リラックスヨガ　
　なんとなく、疲れがとれにくくなったり、朝おきてもすっきりしなかったり。この暑さで、知らず知らずのうちに疲れがたまっていませんか？呼吸が浅くなり、代謝がおち、免疫も落ちやすくなっているためです。ヨガで血液、リンパの流れをよくして、体の内側から元気をとりもどしましょうポーズは少なめで１つのポーズをじっくり行いますので、より呼吸やからだの内側に意識をむけやすくなります。
お子様連れの方はその旨お伝えください。
ヨガが初めての方でも、楽しんでいただける内容です。

○ﾍﾞﾋﾞｰ＆ママヨガ
　赤ちゃんとのコミュニケーションの時間でもあり、
　普段育児を頑張っているママが、リラックスできる時間でもあります産後の気になる症状の解消や、骨盤にもフォーカスして健康でスリムな体型を維持していくのに役立てます

●マタニティヨガ
　お腹の中の赤ちゃんを感じながら、ヨガを楽しむ、贅沢な時間です
　妊娠時期の不快症状を克服し、出産にむけて体力をつけ、出産に役立つ呼吸もヨガで行っていきましょう。
　

　お申し込み、お問い合わせ　
　ﾐｸｼｨﾒｰﾙ　又は　naonao1224@hotmail.comへ
　お名前と参加日時、妊娠週数、その他質問等、送ってください