●　２００９年８月１７日（月）午後8：30〜8：45NHK教育テレビ
肩こり・肩の痛み解消法　　原因を知ろう！
[愛知医科大学 准教授] 　岩堀　裕介
中高年になると肩こりや肩の痛みに悩む人が増えてくる。痛みの原因として多いのが五十肩や、肩の骨と筋肉をつなぐ「けん板」に起こる障害。また、心臓や首の病気によって肩に痛みが出ることもある。五十肩は運動不足、けん板の障害は肩の酷使から起こりやすい。また、肩こりをひどくさせやすいのが、長時間同一姿勢でいること。適切な対処を行うためにも正しい診断を受ける必要がある。原因や症状、診断法などについて紹介する。
【再放送】２００９年８月２４日(月)午後1：05〜1：20NHK教育テレビ

●　２００９年８月１８日（火）午後8：30〜8：45NHK教育テレビ
肩こり・肩の痛み解消法　　治療法 これで納得！！
[愛知医科大学 准教授] 　岩堀　裕介
肩の症状に対して、医療機関で行う治療の中心となるのが薬物療法。痛みやひどい肩こりの場合、炎症を抑えるのみ薬や注射薬などを使用する。五十肩や「けん板」の障害で肩の動きが悪い場合は、動きを良くするヒアルロン酸の注射を行い、十分な効果があがらない場合は、肩関節の手術も行われる。現在行われることが多いのが、内視鏡の一種である関節鏡を使った比較的身体への負担が少ない手術。治療法について詳しくお伝えする。
【再放送】２００９年８月２５日（火）午後1：05〜1：20NHK教育テレビ

●　２００９年８月１９日（水）午後8：30〜8：45NHK教育テレビ
肩こり・肩の痛み解消法　　生活で改善！実践 肩の運動
[愛知医科大学 准教授] 　岩堀　裕介
肩こりや五十肩の場合、運動や日常生活の工夫で症状を改善できることも。肩こりの場合は、日頃から良い姿勢を保ち、長時間同じ姿勢を続けないことが大切。また運動は、こりをほぐすストレッチなどが効果的。五十肩の場合、安静にしていても痛みがある「急性期」は運動を行わずに、その後、徐々に肩の可動域を広げる運動を行うようにする。簡単に実践できる運動療法や、気をつけたい姿勢についてわかりやすく紹介する。
【再放送】２００９年８月２６日（水）午後1：05〜1：20NHK教育テレビ

●　２００９年８月２０日（木）午後8：30〜8：45NHK教育テレビ
専門医がすすめる健康体操３　ストレッチでしなやかな体づくり
[島根大学教授] 　内尾　祐司
同じ姿勢を取り続けるなど筋肉を動かさないと、筋肉に痛みを起こす物質「発痛物質」が生じたり、血流が悪くなることで、腰痛、肩こり、頭痛などが生じると考えられている。ストレッチすることによって、筋肉の緊張がほぐれ血管は広がり、血流が良くなる。この結果、筋肉内の発痛物質は洗い出されるとともに筋肉の代謝が改善し、疲労解消が期待できる。家庭でもできる体操の詳しい行い方や注意点をお伝えする。
【再放送】２００９年８月２７日（木）午後1：05〜1：20NHK教育テレビ

●　２００９年８月２１日（金）午後8：30〜8：45NHK教育テレビ
肩こり・肩の痛み解消法
[愛知医科大学 准教授] 　岩堀　裕介
多くの人が悩んでいる、肩こりや肩の痛み。痛みの原因として多いのが「五十肩」や、肩の骨と筋肉をつなぐ「けん板」に起こる障害。また、心臓病などにより肩に痛みが起こることもある。いずれも、状態にあわせて、運動や薬物療法、時には手術などの適切な対処をすることが肝心。つらい肩の痛みや肩こりの症状や治療・対処法について、視聴者から寄せられたご質問・ご相談に専門の医師がお答えする。
【再放送】２００９年８月２８日（金）午後1：05〜1：20NHK教育テレビ

●　2009年8月22日（土）午後8：00〜8：59NHK教育テレビ
転倒・骨折
最近、転びやすくなってきたとしたら、それは、体の危険信号かもしれない。転倒は、筋肉や骨、関節、視力、脳神経系など全身の様々な働きが低下することで起こりやすくなる。また、そのかげに病気や薬の影響が隠れていることもある。高齢者は、転倒によって大たい骨や背骨の圧迫骨折を起こすことが多く、そこから要介護や寝たきりにつながるため、特に注意が必要。転倒の危険度や治療法・予防法の最前線をお伝えする。
転倒予防…杏林大学教授　鳥羽研二
背骨の骨折…秋田大学大学院准教授　宮腰尚久
大腿骨の骨折…鳥取大学教授　萩野浩
募集中の悩み・質問…Q転倒、骨折、狭心症、心筋梗塞Q
FAX03-5454-9001NHK教育テレビ
メールhttps://www.nhk.or.jp/kenko/2001/mail.html（NHK教育テレビ）