[13] mixiユーザー

2008年11月03日 16:09

UMEちゃん

　してくださぁぁい

• イイネ！
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[14] mixiユーザー

2008年11月03日 16:19

• イイネ！
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[15] mixiユーザー

2008年11月03日 16:30

おやっさん

　ばんも早朝から
　秘密の特訓しましょぉ
　ここに書いた時点で
　秘密じゃないですね

• イイネ！
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[16] mixiユーザー

2008年11月03日 17:21

秘密の特訓
誰にも言えない
むふぅっ

• イイネ！
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[17] mixiユーザー

2008年11月03日 20:34

昼間の用事がキャンセルに

って事でポチっとな

• イイネ！
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[18] mixiユーザー

2008年11月03日 21:57

おやっさん

　むふふっ

きゃっつ

　やりぃ
　ポチっとサンクス

• イイネ！
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[19] mixiユーザー

2008年11月04日 08:16

• イイネ！
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[20] mixiユーザー

2008年11月04日 21:10

ひで

　いっやぁぁぁん
　痛いのいたいの飛んでいけぇぇぇ
　ひでしゃん参加できないときは
　メイちゃんコートインで

• イイネ！
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[21] mixiユーザー

2008年11月04日 21:24

行きたいけど、今週もぉ仕事です…

• イイネ！
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[22] mixiユーザー

2008年11月04日 21:27

ミロ

　お疲れ様だす
　早くお休みこぉぉぉい

• イイネ！
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[23] mixiユーザー

2008年11月05日 02:08

参加させていただきます

• イイネ！
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[24] mixiユーザー

2008年11月05日 02:38

• イイネ！
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[25] mixiユーザー

2008年11月05日 19:23

まっちゅん

　いただいでくらさぁぁい
　むふふ

しょぉたろぉ

　きてくらさああい
　遅れてきちゃ寂しいでぇぇす

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[26] mixiユーザー

2008年11月06日 05:10

ちなみに.しょーたろーと行くので.たぶん自分も遅刻っす
すぃません

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[27] mixiユーザー

2008年11月06日 12:25

３時くらいまで参加でお願いしまふ

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[28] mixiユーザー

2008年11月06日 19:40

まっつん

　なんですとぉ〜
　寂しぃでないかい
　しょぉたろぉくんを
　叩き起こすのらぁ

とっきーしゃん

　はいさぃ
　３時のおやつの時間まででふね
　それまではがっつり

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[30] mixiユーザー

2008年11月06日 20:25

真ちゃん

　了解しやしたぁ
　次回以降のご参加をお待ちしておりまっす

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[32] mixiユーザー

2008年11月06日 21:39

リキ

　気をつけてくるのらよぉ〜

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[34] mixiユーザー

2008年11月07日 17:47

何とか行けそうだったのでポチったんですが、雨が降ると移動がシンド過ぎるので（当方バイクです）
やっぱりキャンセルで
この時期体調管理をしっかりしないといけないのですんません

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[35] mixiユーザー

2008年11月07日 19:01

明日のお天気は

曇りのち雨…
でも、午後から降水確率５０％なのでやりまっす

もし、午後から雨になって、
続行不可能となったら、
早めに退散しましょぉ

ただっ明日は大変寒くなるようなので、
防寒対策は忘れないようにです

靴下とかいるかもです

以上

お待ちしておりまっす

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[36] mixiユーザー

2008年11月07日 19:01

ひろさん

　分かりました
　天気が良い時はぜひぜひ

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[37] mixiユーザー

2008年11月08日 06:55

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[38] mixiユーザー

2008年11月08日 07:29

強風なのは
東京だけ('∀'?)

寒い、雨、強風…
つらい1日になりそうですがぁ
暴風雨決行です

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[39] mixiユーザー

2008年11月08日 07:50

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[40] mixiユーザー

2008年11月08日 07:55

おやっさん

　22日はよろしく
　お願いしまっす
　スペシャルメニュー
　期待してます

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[41] mixiユーザー

2008年11月08日 08:05

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[42] mixiユーザー

2008年11月08日 08:07

トッキーしゃん

　次回待ってまぁぁす
　デザイン
　お願いしまぁぁす(o´∀`o)

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[43] mixiユーザー

2008年11月08日 08:34

降ってますけど･･･やりますか

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[44] mixiユーザー

2008年11月08日 09:00

やりますよぉ
雨降ってるので、
洋服はコインロッカーに

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[45] mixiユーザー

2008年11月08日 12:00

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[46] mixiユーザー

2008年11月08日 12:16

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[47] mixiユーザー

2008年11月09日 00:14

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[48] mixiユーザー

2008年11月09日 00:47

本日ご参加のみなさま

　今日は参加してくださり
　誠にまことに、ありがとうございました
　悪天候、人の集まり状況で、
　どうなるかと思いましたが、
　無事、１日を終えることができました

　みなさま、
　お風邪をひかないように、
　温かくして眠るのですよぉ〜

　懲りずに、また雨の日参加お待ちしておりまっす

　今日の練習メニューとお写真は明日、
　アップしますので、
　お待ちくらさい

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[50] mixiユーザー

2008年11月09日 15:11

本日の練習記録です

練習時間　１０：１５〜１６：１５

天気は小雨強　ちょっと風　気温１５℃

〜参加者〜
きゃつお、まっつん、しょうちゃん、たかさぁ、たけだ
UME、りき、ばん


/////////////////////
//////　　午前　　//////
/////////////////////

【顔合わせ】
・挨拶など

【アップ】
・鬼ごっこ
・ランニング５周
・ランニング逆５周
・バック２周（途中で逆）
・サイドステップ１周（途中で逆）
・クロスステップ１周（途中で逆）
・ブロック３周（片側３箇所）

【ストレッチ】
・各自

【パス、対人】
・キャッチボール
・オーバー
・アンダー
・対人

【スローイング】
・半分に分かれてエンドラインからエンドラインにスローイング（右、左）

【サーブ】
・そのままの位置でサーブ

【サーブ＆サーブカット】

【シートレシーブ】

【アタック】
・スパイク練習



/////////////////////
//////　　午後　　//////
/////////////////////

【アップ】
・鬼ごっこ

【ストレッチ】
・各自

【パス、対人】
・キャッチボール
・オーバー
・アンダー
・対人

【二段トス＆アタック】
・二つに分かれて　３箇所に分かれて　
　シートアタック＆レシーブ＆二段＆アタックキャッチ
・クロスとストレートから

【ゲーム】
２つチームに分かれて、ゲーム
都度、チームメンバーチェンジ

【練習後全員ミーティング】
・次回の練習日告知


以上



今日の一言

雨の中での練習もよいものです
案外寒くなかったですね
むしろ暑いくらいでした
サーブカット練習においては、
サーブをミスったら、腕立て○回を行う
という自主性も見られ、大変頼もしかったです
このやる気は大切にしていきたものです

本日は、ばんの不手際で、
練習がスムーズに進められなかったことを
深くお詫び申し上げます…
慣れるまで、もうしばらくお待ちください

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[51] mixiユーザー

2008年11月09日 15:20

その他、
本日のお写真はこちら↓↓
http://mixi.jp/view_album.pl?id=23590152

閲覧キーはいつもと同じです
知らない方は
ばんにご連絡を〜

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[52] mixiユーザー

2008年11月09日 17:26

お疲れ様でした
天候が悪く寒い中集まって頂いて、うれしいものです＞＜
今週は８人と、先週と比べ人数は半分になりましたが、楽しく濃い練習ができたんじゃないかなーて思います

ですが、ばん同様に練習が不手際でしたこと深くお詫び申し上げます。
ちゃんと固めたいと思います

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