第43回本気バスケ教室のイベントトピです(*^ーﾟ)b

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●日時：
4月17日（土）9：00〜12：00
※9：15から開始します!!
アップ・ストレッチ・腹筋背筋・手のストレッチなどはそれまでに済ませてください★

●場所：
東和地域学習センター体育館

足立区東和3-12-9
http://www.kousya.jp/tokimeki/institution/04towa/
ＪＲ常磐線「亀有駅」より徒歩17分、東武バス有28系統「東和三丁目」下車3分。

※綾瀬からの行き方
西改札を出てガード下の
「東京メトロ千代田線「綾瀬駅」より、東武バス綾23系統「東和一丁目」下車3分
綾32・33系統「東和保健総合センター」下車0分」

※ 迷いやすいので、当日は余裕を持ってお越しください。
みんなで集まってタクシーで行く人が多いです。参加者の方々は一緒に行きましょう(^-^*)12時15分に綾瀬西口集合でお願いします＾＾（管理人は11:30まで外せない予定があるので少し遅れるかもしれません）

●当日の持ち物：
１、バスケットボール
２、参加費（社会人2,000円、学生1,000円）
３、やる気、元気、向上心!!
４、ノート、筆記用具（各個人必要に応じて）


●4月のテーマは、3月に引き続き「試合で使えるボールミートからのオフェンス練習」 です。

3月中、ミートからのオフェンスをお教えしてきましたが
まだまだオフェンスパターンを教え切れていないことと、練習量が少なく身についていないと思いますので、本練習を行ないます。

具体的にみなさんに身に付けていただきたい内容としましては・・・
１、ミート⇒ドライブフェイク⇒ドライブ
２、ミート⇒シュートフェイク⇒ドライブ
３、ミート⇒ドライブフェイク⇒ワンドリブルシュート
４、ミート⇒シュートフェイク⇒ワンドリブルシュート
を中心に練習を繰り返します！

具体的なメニューとしては、ハンドリングドリブルや1on1の他に、
１、 ボールミートの方法
⇒ここでしっかり基礎固めをし、ドライブでもシュートでもどちらでもいけるようなもらい方（足の使い方）を練習します。
２、 2人組シュート練習（20本交代）
⇒矯正されたボールミートで繰り返しシュートを打ち、体に覚えこませます。ここで足が直ってない方が非常に多いので、ここでも口をすっぱくして指摘します（笑）
３、 ミートシュートの練習（45度and正面シュート）
⇒45度から90度の位置でボールをもらい、シュートという練習です。３ポイントライン〜フリースローラインまでのゾーンでミートシュートを打ちます。
４、 ワンドリブルジャンプシュート
⇒ミートシュートがどこからでも打てる状態になったら次はこれ。
５、 DFアリのシュート練習
⇒プレッシャーのある中でも自分のシュートを打てるように練習します。
６、 ２on２、３on３
⇒動きの中で、練習どおりシュートを打つよう意識しながらのゲームです。

以上です！
実践を多く取り入れていきたいと思います。


・1on1で相手を抜きたい方
・ ボールミートの練習をしたことがない方
・ 試合で動きながらのシュートが入らなくて悩んでいる方
・ もっとシュートの精度を上げたい方

是非お越し下さい＾＾
参加制限は6人まででお願いします(๑￫ܫ￩人￫ܫ￩๑)

ではでは!!
参加される方は、参加表明ボタンをポチっと、お願いします＾＾