第３９回本気バスケ教室のイベントトピです(*^ーﾟ)b
受付で300円を支払ってから入館してください。後ほど僕のほうから300円をお戻しします。

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●日時：
３月20日（土）９：００〜１２：００
※９:30から開始します!!
アップ・ストレッチ・腹筋背筋・手のストレッチなどはそれまでに済ませてください★
※ﾀｸｼｰで一緒に行かれる方は８：４０に綾瀬駅西口集合でお願いします。

●場所：
東和地域学習センター体育館

足立区東和3-12-9
http://www.kousya.jp/tokimeki/institution/04towa/
ＪＲ常磐線「亀有駅」より徒歩17分、東武バス有28系統「東和三丁目」下車3分。

※綾瀬からの行き方
西改札を出てガード下の
「東京メトロ千代田線「綾瀬駅」より、東武バス綾23系統「東和一丁目」下車3分
綾32・33系統「東和保健総合センター」下車0分」

※ 迷いやすいので、当日は余裕を持ってお越しください。
みんなで集まってタクシーで行く人が多いです。参加者の方々は一緒に行きましょう(^-^*)12時15分に綾瀬西口集合でお願いします＾＾（管理人は11:30まで外せない予定があるので少し遅れるかもしれません）

●当日の持ち物：
１、バスケットボール
２、参加費（社会人2,000円、学生1,000円）
３、やる気、元気、向上心!!
４、ノート、筆記用具（各個人必要に応じて）


●３月のテーマは、「試合で使えるボールミートからのオフェンス練習」 です。

2月までで突き出しの練習はひと段落ということで、今月からは上記テーマを中心に練習を行なっていきたいと思います。

受講生の様子を見てみますと、試合になったときに

「勝負できるゾーンでもらおうとしていない」

という問題点が浮き彫りになってきました。
本当は、3月はオープン、ディナイのDF練習をしたかったのですが、せっかく練習したミートの練習や、ワンドリブルジャンプシュートが試合に生きてこないと意味がありません。

また、ボールミートは1回練習したものの、クセが未だ強く残っており、すぐには直らず、シュートが安定しない方も多くいらっしゃいました。

これは緊急の課題だと思い、3月はこのテーマに設定させていただきました。

具体的なメニューとしては、ハンドリングドリブルや1on1の他に、
１、 ボールミートの方法
⇒ここでしっかり基礎固めをし、ドライブでもシュートでもどちらでもいけるようなもらい方（足の使い方）を練習します。
２、 2人組シュート練習（20本交代）
⇒矯正されたボールミートで繰り返しシュートを打ち、体に覚えこませます。ここで足が直ってない方が非常に多いので、ここでも口をすっぱくして指摘します（笑）
３、 ミートシュートの練習（45度and正面シュート）
⇒45度から90度の位置でボールをもらい、シュートという練習です。３ポイントライン〜フリースローラインまでのゾーンでミートシュートを打ちます。
４、 ワンドリブルジャンプシュート
⇒ミートシュートがどこからでも打てる状態になったら次はこれ。
５、 DFアリのシュート練習
⇒プレッシャーのある中でも自分のシュートを打てるように練習します。
６、 ２on２、３on３
⇒動きの中で、練習どおりシュートを打つよう意識しながらのゲームです。

以上です！

・ ボールミートの練習をしたことがない方
・ 試合で動きながらのシュートが入らなくて悩んでいる方
・ もっとシュートの精度を上げたい方

是非お越し下さい＾＾
参加制限は6人まででお願いします( Q +人 + Q)

ではでは!!
参加される方は、参加表明ボタンをポチっと、お願いします＾＾