第36回本気バスケ教室のイベントトピです(*^ーﾟ)b

綾瀬の個人開放での使用になりますので、受付にて300円支払ってから入館してください。後ほど私のほうから300円はお戻しします。

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●日時：
2月21日（日）12:30〜15：00
※12:30から開始します!!
アップ・ストレッチ・腹筋背筋・手のストレッチなどはそれまでに済ませてください★

●場所：
東和地域学習センター体育館

足立区東和3-12-9
http://www.kousya.jp/tokimeki/institution/04towa/
ＪＲ常磐線「亀有駅」より徒歩17分、東武バス有28系統「東和三丁目」下車3分。

※綾瀬からの行き方
西改札を出てガード下の
「東京メトロ千代田線「綾瀬駅」より、東武バス綾23系統「東和一丁目」下車3分
綾32・33系統「東和保健総合センター」下車0分」

※ 迷いやすいので、当日は余裕を持ってお越しください。
みんなで集まってタクシーで行く人が多いです。参加者の方々は一緒に行きましょう(^-^*)12時15分に綾瀬西口集合でお願いします＾＾（管理人は11:30まで外せない予定があるので少し遅れるかもしれません）

●当日の持ち物：
１、バスケットボール
２、参加費（社会人2,000円、学生1,000円）
３、やる気、元気、向上心!!
４、ノート、筆記用具（各個人必要に応じて）

●現在の主な練習内容：
・動きながらのドリブル練習
・1on1のＤＦ
・シュート矯正
・パス練習
・1on1のＯＦ練習

◎2月の主な練習内容
2月は、1月に引き続き1on1オフェンス（突き出し）を主体的にやります！

【突き出し（ドライブの最初の一歩）⇒シュートまで】
これを2月中にガッツリやります！

受講生の皆さんは上半身にムダな力が入っているせいで最初の一歩が遅くなり、相手を抜けないというのが多いので、そこを何とかしたいですね〜。
一瞬で置き去りにしてレイアップ、もしくはジャンプシュートまでもっていきたいですね。

抜ききれなくても、横に並んだままでシュートを打つ練習もします！
具体的には、ドライブの後１，２歩ステップしてからのシュートっていうのをやります。（よくフォワードがやるのを見かけるシュートです）

突き出しはコツをつかむまでがちょっと難しいですが、一回ﾏｽﾀｰしちゃえばずっと使えます。
是非今月でマスターしてくださいね！

「突き出しで相手を抜き去る10のポイント｣を復習もしくは事前にチェックしておいてくださいね。

1、ボールの位置は膝の皿の上であること
2、体はほぼ正面を向くこと
3、目線は相手の目を見ること
4、手首を曲げ、押し出すようにドリブルすること
5、ピボットを織り交ぜること
6、足で勢いよく大きく蹴り出す
7、体は前に倒さない
8、止まるのは一瞬だけ
9、突き出しへの移行と、突き出しの位置からのドライブはしっかり分離する
10、出す足の角度は45度

今回もガッツリ行きましょう〜♪
参加制限6人でお願いします★

ではでは!!
参加される方、参加ボタンをポチっと、お願いします＾＾