「美ボディワークショップ」開催のお知らせです☆
 

個人的な話ですが、私は仕事で整体などの施術をしています。
(国家資格免許：柔道整復師)
 
疲れにくいカラダのために
元気なカラダを長い目でみて保つために
日常で大事なことをお伝えしたいと考えています。
 
 
そうそう、最近のお客様の出来事。
施術の後は少し良いのですが
また次のとき、やっぱり右肩が痛いということが少し続いていました。
 
施術以外の部分でも、
パソコンでタイプをするときは腕を空中に浮かさないでやってねとか
スマホをやる時は手首をひねりすぎないでねとか
普段の使い方の意識もお伝えしていました。
 
ところがこの前、
「最近カバンを左にもかけるようにしたら
右肩気にならなくなりました。
こんなささいなことで・・・。」
 
「そうですか〜！良かったですね！」
 
なんてことがありました。
 
日常、ほんと大切です！
 
 
例えば腰が疲れて痛くて、施術を受けて楽になったとしても
腰に負担がかかりやすい姿勢を常にしていたら
疲れやすくて痛くなるのは当然なんです(>_<)
 
身体はすごーーく
がんばっているんですよ〜！って。
 
毎日頑張るあなたに
少しでもお役に立てるヒントがあるかもしれません☆
 
 
でも、それだけじゃなく
カラダを動かすことで
身体が楽になったり

身体にいいことにつながったり
心の余裕もできたり
楽しいことにもつながったらいいな
と思っています。

そんな「美ボディワークショップ」は
骨格、筋肉、自律神経など、
色んな角度で体にアプローチしていくことで
健やかで引き締まった柔軟性のある美ボディを目指します！
 

「それいいな！」と思った方
「身体動かしたいけど自分ひとりでは…」という方
興味をお持ちの方、お気軽にご参加ください(^-^)
 
穏やかな雰囲気で毎回行っています(´▽｀)
 

＜内容＞
 
※今回は、最後のメニューを変更します！
 
●セルフ整体（自分でバランスを整え自然治癒力をアップする「モゾモゾ体操」）
 
●活動的な身体へ
・姿勢と身体の使い方
・ウォーミングアップ＆カンタン筋トレ
・緩める（カラダとココロを癒すストレッチ）
 
※●自律神経を整えるリラクゼーション（深呼吸法）：やり方は紙ベースでお渡ししますが、今回はこちらに変更します。
 
→むくみや足の疲れが軽くなるセルフ筋膜ケア
（自分でできる力のいらないマッサージ方法です）
 

〇開催日時：7月15日（土）15時30分〜17時30分
　※2時間くらいです。
 
〇開催場所：池袋　ライフデザインカフェ
　http://taimeibookcafe.net/access
 
〇参加費：
　・4月以降初参加の方：2500円
　・4月以降2回目、3回目の方：2000円
　・4月以降4回目以降の方：1500円
 
〇定員：6名
 
〇持ち物（必要な方）：軽く汗をかくかもしれないのでタオル＆水分
動きやすい服装でお願いします。
 
飛んだり跳ねたりの激しい動きはありませんが、血圧が高めの方や体に痛みや不調のある方は事前にお伝えください。
運動に慣れていない方でもカラダ硬い方でも大丈夫です！
 
 
〇前回の記録＆ご感想（私のブログへ飛びます）
http://ameblo.jp/lgbtspnata/entry-12289688596.html
 
参加ご希望の方は
下記の申込フォームからご連絡ください♪
https://ws.formzu.net/dist/S56465285/
 
お問い合わせ：xgproj@@gmail.com
※お手数ですが「＠」をひとつにしてお送りくださいm(_ _)m
 
 
お家でも復習できるように当日実践したメニューの配布をします。
 
 
「動くとカラダが軽くなる！」
と体験した方からご感想があります。
 
そしてその日はきっとぐっすり眠れると思います。


普段悩んだり頭を使うことが多い方も
身体を動かした方が心身に良いとされています。

気分転換に＆美ボディ目指して
ぜひ一緒に楽しみましょう(^-^)