月1ペースで行っている育児交流会ですが、

今回は自力整体の教室を開催しようと思います

自力整体ナビゲーターの、みとめはるみ先生をお招きして

じっくりとご指導頂こうと思います

先生はとても素敵な方で、子供が騒いでも

優しいお言葉をかけて下さるとても暖かい方です。


自力整体は体を動かして筋肉やコリをほぐして

体のバランスを整えたり、循環を良くする体操の様なものです。

一人一人が自分の体と向き合って、気持ちの良い範囲で行えるので

運動に自信の無い方でも安心して行えると思います

育児中のお母さん達は運動不足や寝不足などで

慢性的に体がダルかったり、産後の腰痛に悩まされたり

と色々あると思うので、自力整体をして体も心もリラックスしませんか？

多くの方のご参加お待ちしてます


詳細です。


日時：　6月29日（火）　10：00〜11：30　※会場は9：30〜受付

費用：　1,000円

対象：　赤ちゃんやお子さんがいるお母さん　※女性限定です

場所：　東戸塚地区センター

持物：　
☆ヨガマットもしくはバスタオル2枚位（厚手の物が良いです）
☆100ｃｍ位のタオル
☆ヨガやフィットネスウエアの様な動きやすい服（ルームウエアでもOK）
☆水分
☆お子様のお出掛けセット等

その他の連絡事項：　
■100ｃｍ位の長さのタオルですが、体を動かす時に使うので100ｃｍ位は必要です。
体を洗う時に使うタオルが丁度良い長さの様です。

■空腹で行う方が効果的なので、空腹の状態でお越し下さい。
お食事は開始時間の2時間前までにお済ませ下さい。

■服装は関節等が動きやすい物でお願い致します。

■会場は9：30〜受け付けております。
10時に開始します。授乳や赤ちゃんの気持ちを落ち着かせたり、お母さんのお着替え等もあると思うので、時間に余裕を持ってお越し下さい。

■保育者はおりませんので、赤ちゃんやお子さんはなるべくお母さんの目の届く範囲でみていて下さい。

イベントのご予約はメールもしくはメッセージでお願い致します。

その際、以下の事をご記入下さい。

・お母様のお名前
・ご住所
・メールアドレス（なるべくPCでお願いします）
・当日に連絡が取れる連絡先（携帯または自宅の電話番号）

メールアドレス：　cotton-club@hotmail.co.jp
メールを携帯からする場合、hotmail.co.jpのドメインを受信可能に設定お願いします。