瞑想で心を落ち着けてからヨガを楽しみませんか

ヨガは瞑想ともいわれるよう密接に関係しています。
ヨガは、瞑想中に体の痺れやこりを起こさないためにします。
瞑想してからのヨガは、集中しやすく効果

瞑想指導は、タイ国タンマガーイ寺院のタイ人僧侶が日本語で行います。
　初心者の方も、慣れている方も安心してご参加いただけます。

ヨガは、全米ヨガアライアンスインストラクターkeiが担当します。
　初心者から上級者の方まで幅広く楽しんでいただけるよう修正、軽減ポーズや
　バスタオルなど道具を使うクラスづくりをしていきます。

瞑想のみヨガのみでもご参加いただけます。
ご都合にあわせて楽しんでください。
人数把握のため、事前予約をお願いしていますがヨガマット持参の方や
お申し込みが間に合わない方は当日直接会場にお越しいただいても結構です。


＜日時＞9月18日（土）毎週土曜日開催予定
　　　　瞑想は10時〜10時45分
　　　　ヨガは11時〜12時15分
　
＜レッスン料＞500円（瞑想のみの方は無料です）

＜会場＞タイ国タンマガーイ寺院東京別院　4階
〒116-0002 荒川区荒川3‐78‐5 

ＴＥＬ：03‐5604‐3021 
ＦＡＸ：03‐5604‐3022
ＪＲ常磐線　三河島駅下車　左へ徒歩5分
http://www.dimcjp.org/category/tokyo/

＜ご持参頂く物＞
?参加費用500円
?ヨガのできる服装（お寺でのレッスンの為、肩をだしたり、ショートパンツ着用等の露
出はお避け下さい）
?大きめのタオル（ポーズの時に、お尻や膝の下に補助用具として使用）

こちらで用意しているもの：ヨガマット、お水、更衣室（シャワー無）

＜お申し込み方法＞メッセージ送信いただくかコメント書き込みいただければ
追って詳細ご連絡します。

不明点、ご質問などございましたらお気軽にご連絡ください。