アカンダ・ヨガとは。。


「Akhanda 」アカンダという言葉が表すのは、「完全なもの」「壊れることのないもの」そして「永遠のもの」

「ヨガ」の意味とよく似ています。

偉大なるマントラ「アカンダ マンダラ カラム 」
＝この宇宙は分けることのできないひとつの存在である」の最初の言葉でもあります。
クラスの特徴としては、マントラ•呼吸法•アーサナ•リラクゼーション•瞑想をバランスよく取り入れ内外ともにバランスをはかる総合的なヨガです。

アカンダヨガの最初のステップでは、
基本的な呼吸、アーサナ、リラクゼーションから始まります。
初心者の方にもやさしいアーサナで、呼吸法と簡単な瞑想を学びます。

まずはクラスを通して身体のどこが緊張しているのかを知り、
リラックスした状態での呼吸、運動を学んでゆきます。
バランスのとれた柔軟性、そして呼吸法による体内の浄化によって
健康的な身体と心にして行くことがクラスの目的です。



クラスに必要なもの
・ヨガマット（レンタル１００円、数に限りがありますのでお問い合わせください）
・動きやすい服装
・お水
・必要ならバスタオル
　（汗をかいたあとのシャバーサナの時、寒いことがありますので身体にかける時の為


身体不調がある方は、クラスの前にお知らせください。


７月２１日

場所：子安市民センター　　八王子市子安町２−6ー１　0426-46-1220
　　　JR八王子駅南口から徒歩７分
時間：14:00~16:00
参加費：１０００円

クラスは予約不要です。どなたでも飛び入りでご参加ください☆