瞑想の基礎理論を学び、実際に体験する講座を行っています。
前回は５月１７日に開催し、大変好評のうちに終えることができました。
どうもありがとうございました。

瞑想は、心の整理とトレーニングです。
さまざまに乱れる心を綺麗にし、さまざま状況に対応できる心を育てます。

瞑想は世界各国で幅広く受け入れられ、欧米諸国にも大きな広がりを見せています。
ＺＥＮ（禅）、ヨーガ、ヴィパッサナー瞑想（マインドフルネス瞑想）は、その代表的なものです。

呼吸は瞑想の重要な要素となります。
呼吸を通して自心を知ることが仏教系瞑想の基本となります。

今回は、瞑想の経験のない人でも参加できるように、基本から説明します。
日々の生活のなかで実践できるように、基本的な瞑想をお伝えしますので、
初心者の方も安心してご参加ください。

講座は一時間くらいの講義と、瞑想の実践があります。
瞑想とはどういうものか知っていただくために、ひとつの瞑想を長く行なうのではなく、
いくつかの瞑想を体験していただきます。

人によって、合う瞑想、合わない瞑想があります。
各瞑想の狙いや意図、特徴などを知ることにより、自分に合った瞑想を見つける
助けとしていただけるようにと考えています。

よろしくお願いします。

講座内容
講義
　　止と観（サマタとヴィパッサナー）
　　如実知見（あるがままに知る）
　　瞑想とコミュニケーション
　　密教瞑想の原理

ワーク
　清浄体操
　初期仏教瞑想　　〜　ブッダ系の瞑想
　密教瞑想（観法）　〜　空海系の瞑想

指導者（ファシリテーター）橋本 文隆

場所：クレオ大阪南　和室　 大阪市平野区喜連西6丁目2番33号
　地下鉄谷町線「喜連瓜破」駅(1番出口)から北西へ徒歩約5分
　　　　
申込み方法：
お申し込みは　meisou@performanceship.com　まで、メールにてお知らせください。
氏名とメールアドレスが分かれば、ＯＫです。
作業ミスを防ぐために、受付方法を一本化させていただいております。
ご協力いただければ幸いです。
(一両日中に受取確認のメールが届かない場合はご連絡ください）

参加費：フリー（自由）

案内ページ
http://www.performanceship.com/meisou0615.htm