＊＊リラックスヨガで心と体を解きほぐそう 2015年10月30日滋賀県 | 元能登川人or現能登川人

開催終了＊＊リラックスヨガで心と体を解きほぐそう＊＊

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2015年10月19日 12:36 更新

本格的に寒くなる前に、体をほぐして、心地よいリラックスを感じませんか？

ヨガは初心者だけどヨガの知識を自分の為に深めてみたい！
ライフスタイルを改善したい！食生活の見直し、呼吸、姿勢を整えて心身のバランスをとりたい
呼吸が浅い、いつも落ち着かない
体が硬い、心配事が多い、集中力が無い、いつも満たされない
まずは自分を癒したい
心が疲れている
自分を変えたい

etc...
初めての方も、
ストレスや不調を抱えた方も、
カラダの柔軟性や年齢が気になる方も、
どなたでも安心してお気軽にご参加ください。
今回は日本でのTTCを終え更にヨガを深めたいと本場インドでヨガ修行を終えた講師が東京から参加しますムード

講師：mina
10代からモデルとして活動。大学では心理学を専攻する。
卒業後、モデルとして生活するものの、心身のバランスを崩しヨガと出会う。
最初は柔軟性を身につけるつもりで始めたが、ヨガの奥深さに感動し、深めたいと思うようになる。
日本で学んだ後、渡印。
全米ヨガアライアンス、インド政府公認ヨガアライアンスを取得。

日程：10/30(金)・10/31(土)
時間：9:30～11:00
定員：最大６名様まで
場所：10/30(金)は近江八幡市内で、10/31(土)は能登川町内を予定しています。詳細はお問い合わせください。
参加費：各日2000円（インドのオーガニックチャイティーとヘルシーなおやつ付き）
持ち物：タオル、飲み物、動きやすい服装、ヨガマット(無料レンタル有り)

参加希望の方は講師宛にk.mina0904@gmail.comまで、①お名前・②年齢・③性別・④参加日・⑤メールアドレス・⑥ご住所・⑦電話番号・⑧ヨガ経験の有無を明記して御送りください。

講師から：ナマステ！はじめまして。ヨガインストラクターのminaです。
ヨガをしたことがなくてもヨガという言葉は耳にしたことがある方が多いかと思います。
でもヨガとは何でしょう？何のために、いつからあるものかご存知でしょうか。
ヨガはフィットネスだと思っている人が多いのですが、実はそうではありません。
もちろん、ダイエットをしている方、美しいボディーラインを目指している方にヨガはぴったりの方法ではありますが、アーサナ(いわゆるポーズを取ること)は最終的に心を平安に導くための一つの手段です。
ー心と体のバランスを整えながら、美しくなるー
本来のダイエットはそういうものでなければならないと私は思います。

これまで心も体も壊す人たちを、沢山見てきました。私もその一人でした。
私はヨガに出会って、救われました。
多かれ少なかれ、誰しも悩みを抱えて生きています。抱えながらも、毎日をハッピーに過ごせる人とそうでない人との違いは何でしょうか。

心と体はいつも繋がっています。
あなたはあなたを、あなた自身の体を、愛していますか？
心の声に耳を傾けられていますか？
当日はヨガのポーズ（アサナ）だけではなく
呼吸法（プラーナヤーマ）や
瞑想、リラクゼーションを取り入れ
総合的に心身のバランスを取っていきます。

ゆったりとした呼吸は
忙しく疲れた心の内側の緊張を解きほぐしていきます。
身体の緊張は心の緊張。
少しづつストレスで固まってしまった心を解きほぐすように
身体を解していきましょう。

どんなに身体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫です。
ヨガの目的はかっこいいポーズを極める事ではありません。
安心してクラスにご参加ください。
参加者皆様のご自分自身を見つめるように
心身の様子を確認しながらヨガを行いましょう。

ヨガは全ての人にお勧め出来ます
基礎体力を整え、集中力を高めます。
深い洞察力、ポジティブな考え方が自然に身につき、
ゆったりとした呼吸を身につけると
ライフスタイルが徐々に変化していきます。
ヨガを深めていくと、生活の基盤となり軸となるでしょう。

当日はヨガのこと、私のこと、インドでのこと、、時間の許す限りお伝えしたいと思っています。それでは皆さんにお会い出来ることを楽しみにしています。