１月から陰ヨガのクラスを逗子の市民センターで行います。

これまで陽ヨガをやってこられた方も
これからヨガを始めようと思ってらっしゃる方も
みなさん是非是非ご参加ください。

詳細は下記のとおりです。


【日時】
　　１月毎週土曜日７：００〜８：３０ｐｍ（５日・１２日・１９日・２６日）

【場所】
　　逗子文化プラザ市民交流センター２階　第５会議室（和室）

【料金】
　　１０００円

【定員】
　　１０名まで

【内容】
　　陰ヨガとは、ゆったりとリラックスした状態で
　　ひとつのポーズを長時間保つ、瞑想的なヨガです。

　　一般的な陽ヨガが筋肉に働きかけるのに対して
　　陰ヨガはその奥の結合組織、骨へ働きかけます。

　　また、エネルギーの通り道である経絡に刺激を与えることで
　　全体の気の流れを整えていきます。

　　クラスでは、この陰ヨガを中心としながら
　　簡単なプラナヤマ（呼吸法）と瞑想、そして陽ヨガを組み合わせ
　　全体のバランスを取りながら行います。

　　初心者から経験者まで、どなたでも参加できます。

【お持ちいただきたいもの】
　　◆動きやすい服装（汗をかくほど動きませんので、暖かめの格好でお願いします）
　　◆ヨガマット（貸しマットもありますが、できるだけご持参ください）
　　◆上に羽織れるストールやブランケットなど
　　◆笑顔とオープンな心

【その他注意事項】
　　◆スタートの２時間前からの飲食は避けてください
　　◆薬の服用をされている方、ケガや痛みのある方は事前に教えてください


参加ご希望の方は前日までに
　　◆参加希望日
　　◆お名前
　　◆連絡先
　　◆ヨガ経験
　　◆貸しマット必要かどうか
　　と共お申し込みください→miwa1029@t.vodafone.ne.jp

申し込み後のキャンセルは、お早めにご連絡をお願いします。


以上
皆様のご参加をお待ちしております

Om Shanti
三輪由美子