開催終了Vol.03馴合いフットサノレプロジェクト「ENJOY FUTSAL」
詳細
2005年11月17日 14:16 更新
突如として始まった「馴合いフットサノレプロジェクト」早くも3回目。
で、年内最後の開催となります。
■とき
2005/12/4(日）
18:00〜20:45(20:30で終了後、清掃・片付け)
■場所
港南スポーツセンター・第1体育館(半面)
http://
■費用
体育館使用料\3,000を参加人数割り
■人数
最大15名程度
■申込み方法
「イベントに参加する」ボタンを押してください。
二次対象（家族、友人、見学希望）の参加希望がある方は、
その旨をお名前(HN)と共にコメントにお書きください。
その他、持ち物・参加条件等は、「コミュニティトップ」の
「コミュニティの説明」を見てください。
※港南SC情報
横浜市営地下鉄「港南中央駅」から徒歩5分
コンビニ：港南中央駅からの道中にアリ
駐車場 ：なし
で、年内最後の開催となります。
■とき
2005/12/4(日）
18:00〜20:45(20:30で終了後、清掃・片付け)
■場所
港南スポーツセンター・第1体育館(半面)
http://
■費用
体育館使用料\3,000を参加人数割り
■人数
最大15名程度
■申込み方法
「イベントに参加する」ボタンを押してください。
二次対象（家族、友人、見学希望）の参加希望がある方は、
その旨をお名前(HN)と共にコメントにお書きください。
その他、持ち物・参加条件等は、「コミュニティトップ」の
「コミュニティの説明」を見てください。
※港南SC情報
横浜市営地下鉄「港南中央駅」から徒歩5分
コンビニ：港南中央駅からの道中にアリ
駐車場 ：なし
コメント(19)
2005年12月05日 23:17
■ロコさぬレポート
早くも3回目＆年内最後となった今回。
前2回の復習をかねつつ、難易度を少し上げた内容にしてみた。
・自己紹介
馴合いフットサノレお約束の集合の合図、
コーヒールンバで円になり、これもお約束の自己紹介タイム。
今日のお題（？）は、名前・所属・
昨日の河合に退場の理由が「侮辱」とのことですが、何があったのでしょうか？
奥谷はハ（略 という回答が多数（w
・W-アップ
外周を走りながら身体を動かすアップに続いて、Enjoy Wアップ。
今回は3人一組で手をつなぎ（9名の参加者で3組）、一組に１つボールを渡す。
約9mのグリッドの中で自分達のボールをキープしつつ、他の組のボールを蹴り出す。
3人の呼吸を合わせるのがキモ。
ぃゃー久しぶりに男性と手を繋ぎました（笑
・パス練習
4人一組で10mグリッドの4隅にそれぞれが立ち、
インサイドでのパスの練習（全員ナンバリングのビブス着用）
1.右回り
2.左回り
3.フリー
以下、「ボールを出す人」が「受ける人が次に出す人の番号をコール」しながら出す。
1. ２
３ ４ で、
1の人は「４！」とコールしながら「２」に出す
１ → ２.
３ ４
次に「２」は「３！」とコールしながら「４」に出す
4.右回り
5.左回り
6.フリー
頭と身体がつかれてきても、しっかりパス＆トラップ＆ルックアップができるように意識する。
・シュート練習
３種類のシュート練習を行う。
1.縦パスをトラップ、中央にいるポストにパスを出す。
返し（落とし）のパスをシュート。
2.外から、中央にいるポストにパスを出す。
「1.」より長めのパス（ワンツー）をシュート。
3.ポストに位置し、うしろ（自陣）からのパスを受けて、
ターン（180度回転）してシュート。
最初の１本目は、何もアドバイスせずにやってもらい、
2本目以降で気付いた所をアドバイスさせてもらいました。
おそらく参加していただいた方も感じていただいたと思う(?)のですが、
ガラりとよくなる（枠へ行く）人が多かったです。
・ゲーム
7分一本のゲームを3本、5(女子1名含む)vs4で、
5人チームのシュートはバスケのスリーポイントラインより中に入ったら（女性除く）
というレギュレーションで行う。
最初の分け方が、ビブスのナンバリングの
奇数、偶数で分けたのですが、ちょうどいい戦力均衡で
3ゲームとも白熱しました。
・クールダウン
ストレッチ
片づけをして終了。
参加者の皆様お疲れさまでした。
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