おねがいします
ルナは遊んでもらうの楽しみにしてるので、またきっと連れていきます
その時はよろしくお願いします
がおさん、ありがとう
笑
開催終了第74回☆5/5(水)13:00-16:30 宮前ＳＣ【サーブカット強化の日】
詳細
2010年04月22日 23:25 更新
初参加者の方、特にウェルカムです
この日は、サーブカットの日
サーブカットに自信がある人もない人も、この日はサーブカットを意識して、
バレーしましょ。
もちろん、練習にも取り入れていく予定です
日時
5/5(水・祝日)13：00〜16：30
場所
川崎市 宮前スポーツセンター 小体育館
川崎市宮前区犬蔵１丁目１０番３号
URL
http://
参加費
500円
開催人数
最低12名、
上限26名でよろしくお願いします〜
5月2日24時までに集まらなかったら、キャンセルします。
【お願い】
・参加希望の方はポジションを教えて下さい。
チーム分けの参考のために必要となりますので、ご協力願います。
・ボールをお持ちの方は持ってきていただけると助かります。
【その他】
・当日やりたい練習やゲームなども書いてもらえると参考にします。
よろしくお願いします
写真1枚目：ケンケンさんの確実なサーブカット
写真2枚目：ゆぽさんのぽよ
ん。セッターに優しいサーブカット
この日は、サーブカットの日
サーブカットに自信がある人もない人も、この日はサーブカットを意識して、
バレーしましょ。
もちろん、練習にも取り入れていく予定です
日時 5/5(水・祝日)13：00〜16：30
場所 川崎市 宮前スポーツセンター 小体育館
川崎市宮前区犬蔵１丁目１０番３号
URL
http://
参加費 500円
開催人数 最低12名、
上限26名でよろしくお願いします〜
5月2日24時までに集まらなかったら、キャンセルします。
【お願い】
・参加希望の方はポジションを教えて下さい。
チーム分けの参考のために必要となりますので、ご協力願います。
・ボールをお持ちの方は持ってきていただけると助かります。
【その他】
・当日やりたい練習やゲームなども書いてもらえると参考にします。
よろしくお願いします
写真1枚目：ケンケンさんの確実なサーブカット
写真2枚目：ゆぽさんのぽよ
ん。セッターに優しいサーブカットコメント(70)
2010年04月30日 09:29
みんな、欲しがるねぇ〜
No.,Name,Sex,Position,Exp.,Comment
1,ガオ,肉食系男子,永遠の…,バレー歴?,-
2,☆ヴァリ☆,女,レフトかライト,中３年ちょこっと空いてママバレー１０年+混合１年弱,
3,神威,男,レフトかライト,バレー歴?,-
4,ひーも,をのこ,Lチキかファミチキ,バレー歴,-
5,タソ。,アラフォーのオッサン,レフトかライトで。,中学と大学でちょこっとで3年くらい,-
6,ゆ〜ぽん,男,どこでも,バレー歴?,-
7,たか,オス,セッター以外,中高+αの7年,-
8,~まさ,男,セッター,高＋αで４年,予定不明、一応参加の方向
9,だいち,清純派男子,どこでも,中高＋ちょぴっと☆,夜の部もやるよ
10,ﾐﾜｺ,女,レフトかライト,バレー歴?,初参加です
11,ケンケン,男,どこでも,１０年〜１５年くらい,-
12,よっす〜,男,どこでも,小中高大とちょびっとの１５年,-
13,ひまわり,女,どこでも,10年,-
14,373,男,レフト,中高の6年,-
15,Jelic,男,どこでも,高校から10年,-
16,333-3,?,どこでも,?,はじめての場所なので遅刻したらすみません
17,mai,女,どこでも,小４から。,-
18,ティエンチュアン,男,センター以外,小高6年,-
19,タムソン,男,センター辺り,?,-
20,たなちゃん,女,センター以外,中高６年間,-
21,たか★★-☆☆☆,男,レフト,5年ほど,-
22,ゆぽぽ☆,女,ライト＝セッター＞レフト,中高大１０年,-
23,西郷どん,男,センター、レフト,部活経験なし,-
24,占い師☆ＭＡＭＩ☆,女,センター,小中高,-
25,サーシャ,女,セッター以外どこでも,5年くらい,-
26,こず,女,レフト,?,-
2010年05月02日 08:25
キャンセル待ちのルールがいつも曖昧ですみません。。。
今回は、キャンセル待ち一応受けます。
体育館のスペースから考えて、入れるのは30人とします。
ゲームの回転率を上げるため、チームに入れるのは先着の26名までとします。
「ゲームできなくてもいいので行く」という人は全体で30名まで達してなければ、来ていただいてもかまいません。
キャンセル待ち上位4名は、体育館に来てもらえますので、
チームに入らなくても来たいかどうかを書いて下さい。
【記入例】
01,ガオ,男,ライト,チームに入れなくてもいいので行きたい
（チームに入れないなら行きません）
＞＞mai & おかちゃん
実は昨日のイベント中に、ゆみからキャンセル待ちを受けてて、
「俺が書き込みしてから書き込んで」とお願いしており、
俺の書き込みが遅れたので、ゆみをキャンセル待ち1号にしてやってください。
ややこしくて、すみません。
＜キャンセル待ち＞
01,ゆみ,女,レフト？,キャンセル待ちでなくても来る？
02,おか,女,どこでも,キャンセル待ちでなくても来る？
2010年05月04日 22:13
明日のスケジュール（予定）です。
13:00 集合・準備・ストレッチ・パス
13:30 練習（シート・スパイク・サーブ)
14:00 練習（サーブカット）
14:30 試合開始
16:15 試合終了、クールダウン、集金
16:20 片付け
サーブカット練習方法
1.両コートに6人入る
2.残りのチームの人がサーブを打つ
3.サーブカット→トス→ジャンプキャッチ
1.に戻る
これを各チーム10分間やります。
ポジションなどはチーム内で好きに回してください。
1回目 Ａ，Ｂチームがサーブカット Ｃ，Ｄチームはサーブ＆ボール拾い
2回目 Ｃ，Ｄチームがサーブカット Ａ，Ｂチームはサーブ＆ボール拾い
とみぃーさんは、Ｂチーム
直太朗さんは、Ｄチーム
はるかは、Ｃチーム
に入ってください。
試合ルール
21点制 ジュースあり23点まで
＞＞とみぃーさん、直太朗さん、はるかさん
明日、来て下さいne♪
2010年05月05日 10:27
今日は会計ゆぽぽ、お願いします。
皆さん、16時15分のクールダウンまでにゆぽぽさんに渡してください。
もう、最初に渡しちゃった方が早いかもしれませんね。
だいち、ゆぽぽさんに集金袋的なものとペン渡してあげてくれますか？
キャンセルや追加などが相次いだので、チームメンバーを再びご連絡します。
チームＢだけ6人なので、あと一人くらいなら来ていただいても大丈夫そうです♪
大丈夫だとは思いますが、もしバランスが悪すぎる場合は、
ゲーム中に変更するかもしれません。
【チームＡ】
タソ。
ケンケン
373
西郷どん
☆ヴァリ☆
ゆぽぽ☆
サーシャ
【チームＢ】
神威
ゆ〜ぽん
Jelic
直太朗
ガオ
333-3
【チームＣ】
たか
だいち
ティエンチュアン
たか★★-☆☆☆
ひまわり
占い師☆ＭＡＭＩはるか
【チームＤ】
ひーも
~まさ
よっす〜
タムソン
mai
たなちゃん
こず
2010年05月06日 19:12
昨日は暑い中皆さんお疲れ様でした
だいち、ケンケンさん、たか
直太朗さんに色々教えていただき、ありがとうございました。
久々に初心者の直太朗さんが来てくれたことで、
ここ半年くらい忘れていた事を思い出し、反省しました。
「バレーをやりたい」、「ゲームに勝ちたい」、「上手くなりたい」、という想いはとても大事なんだけど、「自分が」という想いが強すぎて、周りのメンバーのバレーに対する楽しみを後回しにしてる気がしました。
少し前は初心者の方が来た時は皆で教えてあげようという空気が強かったのですが、最近は上手い人の比率が大きくなって、そういう空気が薄れてきたんだなーとハッとさせられました。
正直それはサーブカットの練習でもそうだったなーとしみじみ。
サーブカットの練習はサーブの練習がメインではないため、
サーブカットをする人のためを思ってサーブしなければいけなかったのに、
そういうことを最初に伝えれなかったため、「誰が」「何を」練習しているのかが明確に分からないまま練習しておりました。反省。
さて、反省ばかりしてても前に進まないので、気を取り直して
今後も練習の会は何度かあるとは思いますが、もう少し色々考えてやりたいと思いますので、今回のサーブカットの練習についてプラス/マイナスのフィードバック（評価）をいただければと思います。
うちのチームではこうやってるよ！とか、
もっと数をたくさんやりたい！とか、
自分の所にはボール飛んでこなかったんだよね・・・、とか、
ボール拾いとかもっとちゃんとやった方が効率いいんじゃない？とか。
探り探りの状態でこれから改善して良いものにして行きたいなーと思うので、
アイデア・感想ください
2010年05月06日 21:56
新参者ではございますが、コメント失礼いたします。
ぺこ <(＿ ＿)>
私が入ったＡチームは373さん方式を取り入れたので、
たぶん他のチームさんよりはたくさんボールに触れたと思います。
サーブを打ってくださるチームの方々も
半面の中に打たなくてはならなかったのに
皆さん素晴らしいコントロールで、あまり動かされる事はありませんでした。
実際の試合では、自分の真正面にボールが来る事が稀なので
動かされた方が練習になるのか、その辺りは難しいところですが、
【サーブカットの強化】と言うテーマの中の
もっと細かい部分が明確になると、
より良い練習方法が見えてくるのかもしれませんね♪
2010年05月06日 22:28
→３７３さん
絵付きで凄い！ｗ
この場合の目的は、
「サーブのようなボールを的確な場所で捉えて、
ちゃんとセッターに返す」
になりますかね？
恐らくヴァリさんが書かれているように、
サーブカットによっても色んな方法があって、
それぞれによって「狙い」みたいなのがあり、
どこを強化したいか、とかがポイントになってくると思うんですよね。
なので、これはどこが狙いなのかな、と思いまして。
あと、メリットデメリットなんかも出てくると、
練習メニューでも参加者の弱い所・苦手な所を改善しよう！みたいな
明確な方向性でやっていけそうですね♪
＞＞ヴァリさん
早速のコメントありがとうございます。
確かにあの方式だとサーブをする人のコントロールが求められますが、
それでもその条件さえ乗り越えれば、沢山ボールに触れる機会は出ますね
ポジションを考えてのサーブカットというのなら違うやり方になるでしょうけど、
単純にサーブカットなら373さん方式だと効率がいいかもしれませんね
2010年05月06日 23:24
自分がコーチ時代に教えていたのは
マンツーマン(対人パス)の用に２人組で練習する方法です。
サーバーが下からボールを打ってあげてレシーブ側は面を作り直線でボールを返します。短い距離でも、コートの外でも出来る簡単な練習方法です。
確かにネットを挟んだ方が実践的ですが
レシーバーの基本的な動きが出来ていないと意味をなさないと思うのと
それでカットが返ってもマグレであって、実力にはならないからです。
『マグレは試合で出ない！』が恩師の口癖でした。笑
サーブカットは「気持ち９、技術１」のプレーで
メンタル面が大変左右するプレーですので
レシーバーは回数をこなす事で、気持ちの面で余裕を持つ。安心させる。
気持ちを鍛えた方が良いと思いました。
中にはサーブが飛んで来た時に「ゲッ！来た！！」って思った人いるのでは？
昨日の形式だと６人入っても数回しかカットしなかった人もいたような・・・。
あとは練習の前に『決まり事(ルール)』を伝えておくと良いのでは・・・
いきなりカットを返そうと言うのは難しいので、まずは動きを身体にしみ込ませる。
コーチ時代、数々の生徒(中には素人の子も)を相手にしてたのですが
サーブを打たれてからレシ―バーのもとに届くまでには1.2.3のリズムがあり
『決まり事』は・・・
1.脚を動かしボールの方向へ
2.止まる
3.アンダー・オーバーをする。
☆ 3のリズムの時に、まだ身体の状態が動いてる人は、だいたいカットミスしてます。
ここまでやってカットが返らないのはしょうがない。
あきらめましょう！
よほどサーブが良いか、その人のボールではないのでしょう。
これが『僕の決まり事』です。
ルールがあれば、カットをミスした人も「やる事やったし」と納得が行くし、
次にミスを出さない為の対応が出来ると思います。
長々とスイマセンでした♪
- mixiユーザー
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