八潮市社会福祉協議会協力委員会では、中川親水地域づくりの事業の一環として、ノルディックウォーキング体験会を実施します。ノルディックウォーキングの魅力を知るために、お気軽にご参加ください！

日　時：　７月１８日(日)　　　小雨決行[荒天予備日８月１日(日)]
　　　　　午前の部10：00〜　　午後の部13：00〜
場　所：　中川やしおフラワーパーク
　　　　　http://www.yashio.or.jp/flower/pdf/annai.pdf

内　容：　3キロ程度のウォーキング（体力に応じて自由に調整可能）
対象者：　健康づくりに興味・関心のある方
定　員：　午前・午後とも先着20名（事前申し込み不要）
参加費：　無料

★ノルディックウォーキングとは？
　北欧フィンランド生まれの新しいスポーツです。日本へは約10年前に紹介され、ウォーキングの新しいスタイルとして、また、生活習慣病の予防（メタボリック対策）、健康増進を目的とした有効な全身運動として医療関係者をはじめ、多くの識者、指導者によって、その有効性が認められています。

★ノルディックウォーキングの主な効用・効果
１．姿勢の矯正
適正な長さのポールを持つことにより、背筋が伸び（前後の歪み）、左右のバランス（横の歪み）を矯正することができます。

２．正しいウォーキングフォーム
正しい姿勢でポールを操作しながら歩くことにより、自然と歩幅が広がり理想的なウォーキングフォームを身に付けることができます。

３．負担の軽減
ポールをつきながらの歩行は、２足歩行から４足歩行（３点支持歩行）となるので、着地時の足（脚）への負担が通常のウォーキングに比べて軽減されます。

４．全身運動
ポールを操作することにより、通常のウォーキングより多くの筋肉（全身の９０％）を使います。その結果、普通のウォーキング以上に全身運動としての効果が期待できます。（約20％以上）

★問合せ先：八潮市社会福祉協議会　　☎995-3636　fax995-5287