毎度スペースをお借りしている、エアロビクスインストラクターののりです
いつもレッスンに参加してくださってるみなさまありがとうございます
今回もエアロビクスのレッスンなのですが、いつもと少し違うレッスンを


今回は・・・

これからどんどん寒くなっていって、どんどん蓄えられてしまいます脂肪
これに今からしっかりと刺激を与えておかなくてはいけません
・エアロビクスというと、激しいイメージでついていけなさそう
・運動、子供がいるからスポーツクラブに通えない
・子連れＯＫでも、まだお座りもハイハイも出来ないから連れては
と言う方でも今回は大丈夫なクラスにしました

太ももにはとても大きな筋肉がくっついていますよね
この大きな筋肉がくっついている脚をしっかり使って、しかも早い音楽ではなく
なので、首のすわった赤ちゃんであれば抱っこしたままでも大丈夫
私も１歳の男の子がおりまして連れてレッスンに行きますので、抱っこでレスンをすることもあると思います

みなさんが想像しているエアロビクスよりずっと優しいクラスになります
でも、しっかり体を使っていくので体はポカポカしてきますし、レッスンが終わった後は運動したぞと言う感じはしっかしと感じられるクラスにしたいと思います
エアロビクスをした事のある方は動きのパターンなどではちょっと物足りなさを感じてしまうかもしれませんが、動き方次第ではしかっりとした運動になります

このレッスンは、念入りストレッチもセットのクラスです
みなさんおうちでちょこっとストレッチはしたことはあると思います

今回は十分に時間をかけてストレッチをしていきます
終わった後の爽快感を味わっていただきたいです


日時　１１月１２日（木曜日）
場所　市役所隣のメセナ・練習室
時間　１０時４５分〜１１時２５分
参加料　６００円


持ち物は、シューズと飲み物とヨガマットかバスタオルです（土足厳禁）
動きやすい服装でお願いいたします


ベビーシッターなどはおりませんのでお子さんは自分で見ていただくことになります　

定員はありませんが、連絡を頂けると嬉しいです
何か質問などありましたらお気軽にどうぞ




＊小さい子供がうろちょろすると困るという方はご遠慮ください
＊１０時４５分を過ぎてからの入室は出来ません
＊今回は女性限定になります＊勝手なお願いなのですが・・・
私は３人子供がおりますこの時期風邪などで突然レッスン出来なくことがあると思うので、レッスンが突然お休みになっても大丈夫というかただけのご参加でお願いいたします。



１９日と２０日もレッスン予定です