今月２回目になります
前回予定の合わなかった方、どうしようか迷っていた方ご参加ください

今回はレッスンの前に、ちょびっとレッスンを行いたいと思います

エアロビクスのステップはこんなのがあるよ
こんな風にやるとかっこよく出来るかも
ここを引き締めるにはどんなトレーニングをすればいいの？
などのアドバイスなどをするクラスを開きたいと思います

日時　９月１８日金曜日
時間　１０時〜１０時３０分
場所　メセナ・練習室
参加料　３００円



有酸素運動の、音楽に合わせて動くレッスンはこちらです

日時　９月１８日金曜日
時間　１０：４５〜１１：４５
場所　メセナ・練習室
参加料　６００円
定員　２５名

持ち物
バスタオルorヨガマット・飲み物・シューズ（土足厳禁）
動きやすい服装

予定では５０分間の運動になりますが、音楽に合わせて体を動かすのは３０分間ぐらいになります。
後の２０分は、筋コンディショニングと言って筋肉の状態を整える運動とストレッチになります。


参加される方は書き込む時にの書き込みもしていただけると嬉しいです
ちょびっとれっすんは、当日突然の参加もOKです

ベビーシッターなどはおりませんのでお子さんは自分で見ていただくことになりますが、赤ちゃん用にちょっとした遊ぶスペースは用意します

定員がありますので、連絡を頂けると嬉しいです
何か質問などありましたらお気軽にどうぞ


＊小さい子供がうろちょろすると困るという方はご遠慮ください
＊のレッスンのみの方は、１０時３０分以降の入室になりますのでよろしくお願いいたします
＊のレッスンは、１０時５５分を過ぎてからの入室はできません