みなさま初めましてママインストラクターののりと申します
スペースお借りします

これからどんどん寒くなっていって、どんどん蓄えられてしまいます脂肪
これに今からしっかりと刺激を与えておかなくてはいけません
でも・・・
・何をしたらいいかわからない
・産後太りどうにかしないと
・運動、子供がいるからスポーツクラブに通えない
・エアロビクス、見たことあるけど激しそうで・・・
・子供を連れてでも運動出来るとこさがしてます　　　と言う方

このレッスンはみなさんが想像しているエアロビクスよりずっと優しいレッスンになります初心者でも大丈夫です
しっかり体を使って体をポカポカにしていって、レッスンが終わった後は運動したぞと言う感じはしっかしと感じられるクラスにしたいと思います

参加される方は小さな子がいるママ達が多く、首のすわった赤ちゃんを抱っこしながらでも大丈夫なクラスです



日時　１１/１９（木） １１/２０（金）　１１/２６（木）
場所　市役所隣のメセナ・練習室
時間　１０時３０分〜１１時１５分
参加料　６００円 　　　

レッスンの時間終了後お時間の大丈夫な方は、念入りストレッチをしたりエアロビクスの経験者でも楽しんでもらえるようなちょっとしたレッスンも行います

持ち物は、シューズと飲み物とヨガマットかバスタオルです（土足厳禁）
動きやすい服装でお願いいたします


ベビーシッターなどはおりませんのでお子さんは自分で見ていただくことになります　

定員はありませんが、連絡を頂けると嬉しいです
何か質問などありましたらお気軽にどうぞ


＊小さい子供がうろちょろすると困るという方はご遠慮ください
＊開始時間を過ぎてからの入室は出来ません
＊今回は女性限定になります
＊勝手なお願いなのですが・・・
私は３人子供がおりますこの時期風邪などで突然レッスン出来なくことがあると思うので、レッスンが突然お休みになっても大丈夫というかただけのご参加でお願いいたします