kizz hana*hanaでは、定期講座として行っているピラティスを、
より多くの方に知って頂くために、
「ピラティスって何？」
「ヨガとどう違うの？」、「やってみるとどういう風に効果があるの？」、
「私にピラティスは向いている？」、
「自宅でやっているのはちょっと我流で心配」
などの疑問を解決して頂くための、ワークショップを１０月３１日（金）に
行います。

大きな鏡のスタジオで、ピラティスとは？というお話だとか、実際のポーズで、
自身の姿勢をチェックしてもらいながら、皆様のピラティスの理解を深めて
頂ければ、と思います。

ピラティスとは・・・Joseph H. Pilates （ジョセフ・ピラティス=1880-1967)が
開発した呼吸と動作を組み合わせたエクササイズです。
アメリカや芸能人の女性をとりこにした、体幹エクササイズで、名前はご存知の
方も多いのではないでしょうか。

具体的な効果としては、体幹部（コア・インナーマッスル）に対する
アプローチをすることで、姿勢改善することができます。

「骨盤の歪み」　「猫背」「腰痛」「肩こり」が気になる方にオススメ！！！
また、運動不足の方、メタボリックシンドロームが気になる方にもオススメ！！！
ピラティスを深く知り、続けることで、スタイルアップが期待できます！

対象：
☆「　ピラティス　」聞いたことはあるけどやったことがない初心者の方
☆やったことはあるけどよくよく分からなかった方。
先生が、ゆっくり丁寧に説明、指導致しますので、安心してご参加下さい。

持物：伸縮性のある服装・水　
　　　マットは無償でレンタルいたしますので手ぶらでお越しください。

開催日： １０月３１日（金）
18:30〜20:00

参加費：　￥3,000

定員：　10名

講師：古川　恭子氏
ピラティスインストラクター
民間のフィットネスクラブをはじめ、カルチャースクール・企業・
健康保険組合スポーツ施設地域サークルなど幅広く活動している。
集団指導、個別指導を行なっています。

お申込み
メール　　school@hana-hana.co.jp
　　　　　　　　　　スパム防止の為実際は＠マークにてお願いします。
　　　　　　お申込メールに、お名前・お電話番号をお書きください。

是非たくさんの方にご参加頂ければと思います