走って山手線１周してみませんか

私は１周しますが、
ご都合のよい駅で参加、終了ももちろんOK！
あいのり状態で合流する、イメージです。

コミュメンバー以外のご友人と一緒の参加も
もちろん大歓迎です！

◆予定◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

2012年2月5日（日）９時
JR神田駅東口集合
神田発で内回り（池袋・新宿方面へ）で走ります。

※走れる格好で集合です。現地で着替えられる場所は駅のトイレのみです。

※荷物はコインロッカーもしくは自己管理でお願いします。
東口にコインロッカーあります。
http://www.jreast.co.jp/estation/stations/538.html


◆スケジュール◆
◇9:00　JR神田駅東口　集合
顔合わせ、荷物をコインロッカーへ、ストレッチ等
◇9:20　ランスタート
神田→秋葉原→御徒町→上野…
内回りで走ります。

ちなみに…駅間の距離は（電車の場合）

神田〜秋葉原　0.7km
秋葉原〜御徒町　1.0km
御徒町〜上野　0.6km
上野〜鴬谷　1.1km
鴬谷〜日暮里　1.1km
日暮里〜西日暮里　0.5km
西日暮里〜田端　0.8km
田端〜駒込　1.6km
駒込〜巣鴨　0.7km
巣鴨〜大塚　1.1km
大塚〜池袋　1.8km
池袋〜目白　1.2km
目白〜高田馬場　0.9km
高田馬場〜新大久保　1.4km
新大久保〜新宿　1.3km
新宿〜代々木　0.7km
代々木〜原宿　1.5km
原宿〜渋谷　1.2km
渋谷〜恵比寿　1.6km
恵比寿〜目黒　1.5km
目黒〜五反田　1.2km
五反田〜大崎　0.9km
大崎〜品川　2.0km
品川〜田町　2.2km
田町〜浜松町　1.5km
浜松町〜新橋　1.2km
新橋〜有楽町　1.1km
有楽町〜東京　0.9km
東京〜神田　1.3km

だそうです

走ると回り道するのですが、
キロ７分ぐらいで走れるとよいですね。。。

途中、様子を見て休憩（トイレ、コンビニも）、昼食はとります。
少人数ですので、当日の状況で

◇ラン後
お時間ある方は、お風呂＆打ち上げご一緒しましょう！

神田「お玉湯」（稲荷湯は休みでした）
http://maps.google.co.jp/maps/place?client=safari&rls=en&oe=UTF-8&redir_esc=&um=1&ie=UTF-8&q=お玉湯&fb=1&gl=jp&hq=お玉湯&hnear=お玉湯&cid=11517090387531879589
or
神田江戸遊（少し遠いですが良さそう）
http://www.edoyu.com/kanda/
を予定しています。

その後、神田駅周辺にて打ち上げ予定です。
（17時位〜、飲み放題4000円ぐらい）


【注意事項】
・荷物、貴重品は各自の責任でお願いします。
・寒さが予想されますので、防寒対策もお願いします。
・基本的には雨天中止とします。
前日の夕方までに判断し、このトピに書き込みます。
ラン途中で雨が降ってきた場合も中止します。
・途中からご参加頂く方は、事前にお知らせください。
私の連絡先をお知らせしますので、
合流場所の調整をしましょう。


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山手線は路線距離は一周約35kmですが、
道の都合で回り道すると約40kmになります。
途中、昼食や休憩はとります。


真夏にチャレンジしたのですが、
巣鴨〜秋葉原で30.5km（4時間34分44秒）でした。
（暑くて秋葉原で終了）
まぁ、６時間ぐらいのゴール目標でしょうか。。。



お話しながらジョグペースで
楽しく走りたいと思います。
いろんな発見もあって楽しいですよ〜。

参加お待ちしています