８月のイベントです！

今回は表参道〜赤坂御所〜外苑をぐるりと走ります。

ラン後は清水湯で汗を流し、
外苑ランナー御用達（？）
「森のビアガーデン」で打ち上げです


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◆日時：8月29日（日）15：00

◆集合場所：表参道　清水湯　 http://shimizuyu.jp/

◆スケジュール
15：00　清水湯入口にランニングができる格好で集合
15：20　RUNスタート

※コース　http://tinyurl.com/2ajncoc（吹き出しを消すと見やすいです）　
清水湯スタート
↓
アップがてら青山通りをラン（外苑前経由。約1.3km。平坦）
↓
赤坂御所＆外苑周回（約5km。御所周辺はアップダウンあり）
１周目は一緒に、２周目からは各自走りたいペース＆距離で。
コースを存知の方は１周目から自分のペースでOKです。
また、赤坂御所で坂トレを…という方は御所周回（約3.3km）のみでもOK！
↓
ダウンがてら青山通りをラン
↓
清水湯ゴール

17：00　RUN終了　清水湯入口集合＆解散＆各自入浴

18：00　打ち上げ参加者は清水湯入口に集合し、「森のビアガーデン」に移動
18：30　打ち上げスタート

RUNのみ、打ち上げのみ、の参加も
お気軽にご参加ください

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◆RUN注意事項　

※各自、給水、帽子等の暑さ対策をお忘れなく。

※ランニングコースは一般道です。
歩行者や自転車の迷惑にならないよう、マナーを守って走りましょう。

※清水湯が初めての方は下記をご確認ください。

【行き方】
最寄駅東京メトロ表参道駅→A4出口→でたら右→青山通りを右→FrancFrancのビルを右→右側のマンションの下

【利用方法 】
・ランニングシューズは中に持ち込まず、袋に入れて入口に置いておくのがよいと思います。脱ぎっぱなし。入口にランニングシューズ袋入れあり。
・入口で利用券450円を買い、隣のカウンターで「走りに行きます、XX(名前)です」と告げて下駄箱のカギを預けます。
・ロッカーのカギは走りに行くときカウンターで預けます。
・ロッカーは3時間まで使えるので超LSDまたは超長湯はできません。



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◆打ち上げ情報

・１８：３０〜　神宮外苑「森のビアガーデン」にて開催。
http://www.rkfs.co.jp/restaurant/resutaurant_3.html
・男性4000円、女性3800円
・BBQ＆飲み放題の２時間制です。
・天候によっては場所を変更する可能性もあります。

※打ち上げ参加希望の方は、予約の都合上、８月２６日までに
コメントをお願いします。


楽しく走って、BBQでガッツリとスタミナつけちゃいましょう