戸田市スポーツセンター柔道場
http://www.toda-spc.or.jp/

11：00〜13：00

*七月は時間帯がバラバラなのでご注意ください。

貸切で広く使えるから張り切ってどうぞ。
参加費は一律300円でよろしく。


柔道場です。
寝技とか投げもちょっとやりたいかな。

参加者と人数によるけど、今回は中級者以上がスパー中心、初級者は別メニューってのもいいかな。

翌日20日のはこちら↓
http://mixi.jp/view_event.pl?id=43597356&comm_id=3583579

前回（7/5）のメニュー
http://mixi.jp/view_event.pl?id=43597237&comment_count=26&comm_id=3583579
ストレッチ
空蹴り
・前蹴上げ
・横蹴上げ
・前蹴り
・内廻し蹴り
・外廻し蹴り
・廻し蹴り

ミット
・インロー
・前足への外ロー
・奥足ロー
・右ミドル
・レバー蹴り
・前蹴り→ハイキック(同足で)
・ワンツー→右ミドル→ワンツー→左ミドル
・左ストレート→右膝蹴り
・踏み込んでワンツー

(休憩)

這い（10分だけ）
約束組手
・左前蹴りに対する左下段払い
・右前蹴りに対する外受け
・右ローに対する右ストレートカウンター
・右ストレートに対する右外手刀掛け受け
・右ローに対する右ストレートカウンターに対する右外手刀掛け受け


自由組手(顔面なし)