開催終了090705（戸田）
詳細
2009年06月30日 01:40 更新
戸田市スポーツセンター柔道場
http://
15：00〜17：00
*七月は時間帯がバラバラなのでご注意ください。
貸切で広く使えるから張り切ってどうぞ。
参加費は一律300円でよろしく。
柔道場です。
寝技とか投げもちょっとやりたいかな。
前回のメニューを参考までに（前回は剣道場）
6/28メニュー
（１３：００開始）
動画撮影
・這い
ストレッチ
基本蹴り（ほぼストレッチ目的なので10本ずつ軽めに）
・前蹴上げ
・横蹴上げ
・金的蹴り
・前蹴り
・内廻し蹴り
・外廻し蹴り
・廻し蹴り
ミット
・外ロー左右（近間と遠間）
・インロー
・右ミドル
・レバー蹴り
・後蹴り
・前蹴り→廻し蹴り
・踏み込んでワンツー
・右ミドル→左ミドル→右肘
・インロー→パンチ→右ロー
・上段蹴り（ハンドミットで）
・右ミドル→左ミドル→右肘
・左ストレート→右膝蹴り
ここまでで１４：００
（休憩）
１４：１０再開
約束組手（３０分程度）
・右ストレートに対するヘッドスリップ→レバーブロー、右廻し蹴り
・襟掴み右フックに対する上段受け→入り身大外刈り
・左前蹴りに対する下段払い→足払い
自由組手（２０分程度）
・顔面ライトコンタクト（希望あれば別ルール）
（１５：００終了）
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15：00〜17：00
*七月は時間帯がバラバラなのでご注意ください。
貸切で広く使えるから張り切ってどうぞ。
参加費は一律300円でよろしく。
柔道場です。
寝技とか投げもちょっとやりたいかな。
前回のメニューを参考までに（前回は剣道場）
6/28メニュー
（１３：００開始）
動画撮影
・這い
ストレッチ
基本蹴り（ほぼストレッチ目的なので10本ずつ軽めに）
・前蹴上げ
・横蹴上げ
・金的蹴り
・前蹴り
・内廻し蹴り
・外廻し蹴り
・廻し蹴り
ミット
・外ロー左右（近間と遠間）
・インロー
・右ミドル
・レバー蹴り
・後蹴り
・前蹴り→廻し蹴り
・踏み込んでワンツー
・右ミドル→左ミドル→右肘
・インロー→パンチ→右ロー
・上段蹴り（ハンドミットで）
・右ミドル→左ミドル→右肘
・左ストレート→右膝蹴り
ここまでで１４：００
（休憩）
１４：１０再開
約束組手（３０分程度）
・右ストレートに対するヘッドスリップ→レバーブロー、右廻し蹴り
・襟掴み右フックに対する上段受け→入り身大外刈り
・左前蹴りに対する下段払い→足払い
自由組手（２０分程度）
・顔面ライトコンタクト（希望あれば別ルール）
（１５：００終了）
コメント(27)
2009年07月06日 01:08
みなさん、お疲れ様でした。
帰って荷物おいて弁当屋いって揚げ物まみれの買って、19時くらいに寝て23時に目覚めた俺です。
これからマック食います。
体が油を欲してるww
さて本日のメニューをメモ。
ストレッチ
空蹴り
・前蹴上げ
・横蹴上げ
・前蹴り
・内廻し蹴り
・外廻し蹴り
・廻し蹴り
ミット
・インロー
・前足への外ロー
・奥足ロー
・右ミドル
・レバー蹴り
・前蹴り→ハイキック(同足で)
・ワンツー→右ミドル→ワンツー→左ミドル
・左ストレート→右膝蹴り
・踏み込んでワンツー
(休憩)
這い
約束組手
・左前蹴りに対する左下段払い
・右前蹴りに対する外受け
・右ローに対する右ストレートカウンター
・右ストレートに対する右外手刀掛け受け
・右ローに対する右ストレートカウンターに対する右外手刀掛け受け
自由組手(今回は顔面なし)
暑くてダラダラ。
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