戸田市スポーツセンター剣道場
http://www.toda-spc.or.jp/

13：00〜15：00

貸切で広く使えるから張り切ってどうぞ。
参加費は一律300円でよろしく。


http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=43529880&comm_id=3583579よりコピペ
前回のメニュー貼っておきます。

【6/14の練習内容】
*日記より転載

1、ストレッチ
軽めに10分くらいかな？怪我防止のため一緒にやった。
個人個人だと結構いい加減になりがちだし（俺自身も含めて）


2、基本稽古
ごく少し。ストレッチの延長程度に軽く。

正拳顎打ち
下突き
外受け
内受け
下段払い
前蹴り
回し蹴り

をそれぞれ10〜20本程度。



3、ミット

クロスレンジでのローキック
ミドルレンジでのローキック
インロー
外廻しローキック
足払い
ミドルキック
カウンター左ミドル

を二人一組でそれぞれ10本程度。

2分のミット打ちをそれぞれ一回ずつ。

ミットを両足にあてて、パンチとローのコンビネーション限定を1分。



4、約束組手
二人一組になって出す技を限定。捌いたりかわしたりしたあとで自由に何か返す。
約束というか受け返しの練習。

左前蹴りへの受け返し

右ローへの受け返し

左ストレートへの受け返し

右ストレートへの受け
*グローブではなく素手なのでブロックではなく「受け」）

時間があればいろいろやりたかったがやっぱり時間がたりない・・・

5、自由組手
2分でまわした。
暑いしみんなバテ気味だったので、二人抜けで。