祝日なので５時からやりまーす
この週の水曜日は練習ありませんのでご注意を

【日時】
10/13(月)夜バド 17：00〜21：15
※来れるだいたいの時間もコメントしてね！

参加する人も参加微妙な人も参加できない人も
なんか書いてネ素通りしちゃﾀﾞﾒぇ〜

ﾄﾋﾟを埋もらせるなみんなで掘り起こすんだぁ〜

【会費】　
土日祝４００円　平日３００円
※15人来たら 満員御礼１００円お得Ｄａｙ〜
（帰りまでに名簿にﾁｪｯｸして入れてください！）

【練習メニュー】
?各自、ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ、基礎打ち
（準備運動はしっかりね！）(誰か空いてる人見つけて基礎打ちしてね！）
↓
?ノック練習・ステップ練習・サーブ練習
やりたい人はｱﾋﾟｰﾙしてねぇ〜
ﾄﾞﾛｯﾌﾟ⇒ﾍｱﾋﾟﾝとかｽﾏｯｼｭ⇒ﾌﾟｯｼｭなどのノック練習（初心者はﾌｫｰﾑを意識して！）
前後左右対角線を移動しながらのノック練習（ｽﾃｯﾌﾟ・ﾌｯﾄﾜｰｸを意識して！）
ネット前からの手投げﾚｼｰﾌﾞと椅子の上からのｽﾏｯｼｭﾚｼｰﾌﾞ（ﾚｼｰﾌﾞは大切！）
地味だけど一番大事なサーブ練習（ｻｰﾌﾞは低く！）
頑張っちゃう人は特別ﾉｯｸやりますよぉ〜（地獄鬼ノック）
↓
?ゲーム（積極的に参加しよう！）
人数が多いときは、ﾚﾍﾞﾙ分けしてけてやります
みなさん積極的に「ゲームやろう」って声をかけて時間までやっちゃって下さい。
初心者さんもﾌｫｰﾒｰｼｮﾝ（ﾄｯﾌﾟ&ﾊﾞｯｸ・ｻｲﾄﾞbyｻｲﾄﾞ）を意識してやってみよう

【場所】
筑西市下館トレセン
http://www.mapfan.com/m.cgi?MAP=E139.58.51.0N36.17.31.5&ZM=10
※駅方面から、サンキ＆和菓子たちかわ の交差点を右折して100ｍくらいの所の左手にあります。


【今後の予定】（ときどき変更がありますのでご注意を！）
10/04(土)13:00-17:00 筑西市下館トレセン(3面)
10/08(水)18:00-21:15 筑西市下館トレセン(3面)
10/11(土)17:00-21:15 筑西市下館トレセン(3面)
10/12(日)鹿沼市ミックスﾀﾞﾌﾞﾙｽ大会
10/13(月)17:00-21:15 筑西市下館トレセン(3面)
10/18(土)13:00-17:00 筑西市下館トレセン(3面)
10/22(水)18:00-21:15 筑西市下館トレセン(3面)
10/25(土)第１回NUFFｵｰﾌﾟﾝﾊﾞｰﾄﾞｺﾞﾙﾌｺﾝﾍﾟ
10/29(水)18:00-21:15 筑西市下館トレセン(3面)
11/01(土)17:00-21:15 筑西市下館トレセン(3面)
11/03(月)17:00-21:15 筑西市下館トレセン(3面)
11/08(土)13:00-17:00 筑西市下館トレセン(3面)
11/12(水)18:00-21:15 筑西市下館トレセン(3面)
11/15(土)13:00-17:00 筑西市下館トレセン(3面)
11/19(水)18:00-21:15 筑西市下館トレセン(3面)
11/22(土)13:00-17:00 筑西市下館トレセン(3面)
11/24(月)17:00-21:15 筑西市下館トレセン(3面)
11/29(土)17:00-21:15 筑西市下館トレセン(3面)
11/30(日)結城市秋季大会（男ﾀﾞﾌﾞ,女ﾀﾞﾌﾞ,混合）

【お知らせ】
ユニフォーム
http://mixi.jp/view_event.pl?id=33941297&comm_id=3582628
Ｔシャツ☆ステッカー
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スポーツ保険☆万一のときのネ！希望者募集中
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