皆様、お元気ですか？
寒くなると、暖かなお部屋から出たくなくなり運動不足になりがちですよね。
こんな季節でも、お家の中で毎日かんたんに実践できる呼吸法のワークショップが
開催されます。本格的な冬が来る前に、ワークショップに参加して、美と健康を守る為
呼吸法を学ばれてはいかがでしょうか？お友達と一緒にぜひご参加下さい。
楽しい時間を一緒にすごしましょう♪

講師：アメリカ／カリフォルニア在住　安満沙和子さん

教室スケジュール　２０１０年１１月２６日（金）
時　間　午前の部　10：00〜12：00　　午後の部　13：00〜15：00
　　　　※ 午前、午後プログラム内容が異なります。
　　　　両方を参加の場合、料金は￥8,000　→￥7,000に割引となります。
場　所　渓山荘　大広間

お持ち頂く物
◎ ヨガマット（なければ厚めのバスタオル）とフェイスタオル（？長方形のタオル）をお持ち下さい。
◎ ジャージやスゥエットなど動きやすい服装でご参加ください。
◎ お弁当持参可。※ランチをご予約の場合は前日までにご予約ください。（渓山荘ランチメニュー\1600〜）
●前の部：☆湧式瞑想呼吸法（静の呼吸法）☆10：00〜12：00　
「天と地につながる」ことで日常の個人の能力を超えた大きなエネルギー（力）がその人を通して働きます。ゆっくりとしたリズム呼吸や長息をていねいにします。
結果として深く心地よい瞑想が訪れます。　「天と地につながる」、「自分の中心軸を見つける」こと、呼吸の練習を中心にクラスを進めます。　
呼吸法を使って体を温める運動もしていきます。
●午後の部：☆湧式体心点呼吸法（動の呼吸法）☆13：00〜15：00　
呼吸法というと、息を細く長く吐くヨーガや座禅などの静かな呼吸法が多いのですが、湧式体心点呼吸法はボディーワークをともなう動的な呼吸と言えます。　
午前の部の復習をして、呼吸法を使って体心点を活性化する動きをいれていきます。
★湧式呼吸法とは？
湧式呼吸法は、沖縄在住の大伴由美子先生によって体系づけられた独自の呼吸法です。身体のある部分に体心点があり、そこを刺激し活性化させることができれば、
心と身体、そして脳が活性化し元気になっていくことが分かってきました。身体の働きを正常化させ、自然治癒力を高めます。

ご予約はメールまはたお電話にて渓山荘へお申込み下さい。
TEL0278-52-2236　mail　keizansou@mocha.ocn.ne.jp