第九回チキチキ肉体改造自慢大会！！ 2006年8月6日 | 【肉体改造】１日５分で腹筋割る

開催終了第九回チキチキ肉体改造自慢大会！！

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2006年07月31日 07:33 更新

はいさい！肉体改造自慢大会！

第９回行きまっするよー！

８月６日（日）までにトレーニング
夏バテに気をつけて、頑張りましょう！！

コメント(6)

[1] mixiユーザー
2006年07月31日 14:53
デトックス・スープ（？）作りました。
３～４日毎日飲みます。
目標－２キロ（ちょっと無理かな・・・）
- イイネ！
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[2] mixiユーザー
2006年07月31日 15:04
一応体脂肪率マイナス0.5%の13.2%を目指します。
トレーニングメニュー見直そうかなぁ。
ま、頑張ります！
- イイネ！
- 返信
[4] mixiユーザー
2006年08月02日 09:06
先生！！肩の筋肉付けたいっすけどどんなエクササイズがあるんすか？ちなみにビーチで映えるぐらいの肩を作るには何Kg何回がいいんすか？
- イイネ！
- 返信
[5] mixiユーザー
2006年08月06日 17:44
あいやー！

今週は、ダメダメでしたー！
来週から、気合入れなおして頑張りまっする！

★タバスコマンさん！

レス遅れて、申し訳ないです！
肩を鍛えたいって事は、目指せ！ギャクサンですね♪

やっぱり気軽にできるのは、腕立が一番っすよ。
肩に負荷を与えるためには、お尻をあげた状態で、
カラダを地面に対してくの字型に腕立すれば、肩に
負荷がかかるので、効果ありまっするよ！

ジムとかに行くなら、上から釣り下がってるT字型の
器具とかを腕を広げて持って、背中方向に引くように
すれば、バッチリっす♪
- イイネ！
- 返信

主催者

困ったときには