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開催終了肉体改造・中間報告会！

【肉体改造】１日５分で腹筋割る

【肉体改造】１日５分で腹筋割る

詳細

2005年11月15日 07:55 更新

各自の今現在の体重をチェックしてください。
ここに記入してもいいし、自分でメモっててもいいし。

それで、今日を含め、５日後の２０日に、とりあえず
中間報告しましょう。何ｋｇ落ちたか、トレーニング
をちゃんと継続できたか・・・ｅｔｃ．

気合入れて、いきましょー！

コメント(2)

  • [1] mixiユーザー

    2005年11月15日 07:58

    １１月１５日（火）７時５７分現在

    体重：７１．５ｋｇ　体脂肪：１５．８％

    確実に７０ｋｇ台で安定するくらいまでは、落とします！！

  • [2] mixiユーザー

    2005年11月15日 09:09

    あ、そうそう。
    体重報告メインだと、体質的に、すぐ結果でない人も
    いると思うんで、体質改善の第１歩として、２０日まで
    トレーニング目標を決めて、どれだけ達成できたか？

    ってのでも、ＯＫですよ。

    たとえば、１１月２０日までに３０ｋｍ走る（毎日５ｋｍ）
    とか、腹筋を３００回する（毎日５０回）とか・・・。

    その積み重ねが太りにくい、締まった身体の基礎になります！
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