皆様こんにちは。

この度、京都北山の地にアウトドアフィットネスクラブをオープン致します。

つきまして、１０月１０日より随時オープニングイベントを開催いたします。

講師の方々にご指導していただけます。

ぜひ、ご参加ください。

【ノルデッィクウォーキング】

身体全体の90%の筋肉を使う

通常のウォーキングは下半身だけになるので足首やひざ、腰などにどうしても負担がかかります。

ですが、ノルディックウォーキングの場合は、下半身＆上半身を使いますので、下半身の負荷を大幅に削減できます。

上半身の筋肉は、２本のポールを前に押し出しながら歩いていく際に腹横筋と二の腕を主に使います。

二の腕などは、普段の生活ではあまり使わない筋肉だと思いますが、ノルディック・ウォーキングをすると二の腕も引き締まってきます！


以下、イベントの詳細です♪

（Nadi KITAYAMA OUTDOOR FITNESS CLUB イベントのお知らせ）

【 DAIKI　ノルディックウォーキング 】

日時：１０月１１日（日）9:00-10:15（75分間）（小雨決行、悪天候中止）

場所：京都賀茂川ランニングコース

参加費：2,000円（Nadiメンバー様は無料）（ノルディックポールレンタル、傷害保険）

内容：ノルディックウォーキングは、ポールを使用した自然なウォーキングスタイルが基本です。フィンランド生まれのこのフィットネススポーツは、膝にかかる負担も少なく、上半身も使用する効率の良いウォーキング。通常のウォーキングより1.5倍の消費カロリーがあります。また体力に自信の無い方でも参加できます。

対象：整形疾患のない方

講師：DAIKI（アシスタント１名）

定員：２５名様



参加希望の方は、Nadi KITAYAMAホームページにアクセス頂き、必要事項を添えメールにてご応募ください。

Nadi KITAYAMA OUTDOOR FITNESS CLUB
(http://www.nadi-kitayama.com)

参加お持ちしております！！