７月２６日（日） 女性のためのヨガ　

with セーラ・シヴァニ (www.livingshizen.com)

@東日本橋Lotus８スタジオ

ヨガの経験は不必要です。

セーラ先生がロータスエイトにやってくる☆　http://www.lotus8.co.jp/blog/staffblog/　　
自然美人への第一歩へ、
『女性の健やかな心と身体と幸福のライフショップ』

ヨガフェスタ2009参加講師としても決定した、
セーラ・シヴァニ先生のスペシャルワークショップ
いよいよ今週末に開催です☆

女性らしく生きる為には？　

ヨガで感じる喜びとは？

女性としてヨガをどのように実践していけば良いのかを学び、
あなたらしさや輝きを取り戻す女性本来の美しさを磨きましょう。


女性としての喜びをいつも楽しくお話してくださって、気さくでフレンドリーなセーラ先生。
日本語もとても上手です、英語ができないから不安、、、という方もご心配ありません。

◆WS詳細ページ◆
http://www.lotus8.co.jp/workshop/198-584.html



【プログラム内容】
■ライフショップ (入門) Part１． 13:30〜15:30
・パートナー自己紹介
・揺らしの瞑想
・基本アーサナ・呼吸法
・ヨガのダンス
・アメリカンインディアのマントラ
・二人で行うヨガエクササイズ
・シェアリング


パート１クラスでは、目を閉じて、身体と心をひらいていきます。
ヨガのダンスでは、子供のような自分になり、自分の楽しみのために
自由に動きます。自分自身への興味が高まると同時に、日常のストレスを解消します。
マントラでは、英語でアメリカンインディアのマントラをレクチャー。
声をとおして心、からだを整えます。
女性のエネルギーを刺激し、母なる地球を感じましょう。
女性は特にホルモンの働きが心とカラダに大きく影響しています。
今の社会、女性は男性と同じように仕事をこなし、
家事や仕事・育児すべてを頑張り過ぎているということがあります。
気付かないうちに、常に何かをしようとしている、
といことは、常に交感神経を刺激してしまっていてカラダは固くなっていく一方。
男性が火ならば、女性は水の存在で、
本来の女性らしさを取り戻し、リラックス状態をつくることが必要です。
女性だけの話題を話し、色んな事を共感し支えあうことで、
自分のカラダとの付き合い方も知ることができる。
女性同士の悩みや体験談を話すことは、ホルモンの分泌にもとても良い効果で、
これは副交感神経を刺激するのだそう。


■ライフショップ Part2．16:00〜19:00

・第1・２チャクラを意識し、骨盤周りや仙骨を刺激するアサナ
・卵巣呼吸法・子宮を刺激する呼吸法
・心を落ち着かせるハートマッサージ法

入門よりも少しアーサナ中心とした内容になります。
マントラを使いながら、自分の声を身体に染み込ませるハートマッサージ法は
胸のチャクラを開き、ホルモンの分泌へとつながります。
常に自分のケアをしていかないと休むだけでは足りなくなってしまっている
方へ、女性としてヨガをどのように実践していけば良いのかを学びましょう。



★セーラ先生より一言★

ライフショップへ参加する皆様へ、

私が提供することは、女性としてヨガを楽しみ
他に生かせる、今のスタイルを変えるヒントをシェアしていきます。

私たちは男性とは身体のつくりが違い、より深いところを見つめる時間が必要です。
女性としての喜びを感じ、みずみずしくなる美しい自分、自信のある自分へと還りましょう。
このツールはむずかしいものはひとつもありません。
色んな悩みから開放でき、全ての関係が良くなっていくはずです。

女性としての人生をより楽しみましょう！

７月２６日（日）Studio＋Lotus８

〜女性の健やかな心と身体と幸福のライフショップ〜
２００９年７月２６日（日）Studio＋Lotus８（中央区東日本橋）
■ライフショップ (入門) Part１. 13:30〜15:30 (2hs) ￥４０００
■ライフショップ Part2．16:00〜19:00 (3hs) ￥５５００
両講座 Part１＆Part2　￥９０００


東京都中央区東日本橋3-3-17 Re-Know1F
都営新宿線　馬喰横山駅
都営浅草線　東日本橋駅下車徒歩２分

詳しくはコチラ http://www.lotus8.co.jp/workshop/198-584.html


by mogu