こんばんは！
先日は東京マラソンの応援で、酸欠で倒れそうになりました♪
幸せランナーの皆さま、応援された皆さま、
普通の休日を満喫された皆さま、普通にお仕事だった皆さま
お疲れ様でした！

今月は、珍しく管理人のきゃん。が
月例のお知らせをさせていただきまっす♪
というのも・・・
今後、月例のお知らせと当日の流れを
なるたけゆるーくしようと画策しております故。。。
今月から少しずつやってみようかなーと思っております。


当日は、みんなが集合できそうだったら記念写真をとりますが
あとは、それぞれストレッチやアップなどを行い、
走る前に、しっかり体を温めておける時間としたいと思います☆
みんなと会えると嬉しくって楽しくって・・・
ついついおしゃべりが盛り上がってしまうので・・・（私のこと♪）

皆さんひとり一人自分の体を大切に、
ずっと楽しく元気に走り続けられるように。。。
（これ全部自分に言い聞かせています。）


【スタート時間】
１km 　　Ａ＝8：40 　Ｂ＝8：50 　 Ｃ＝9：00
５km 　　　＝9：15
２０km 　　＝9：45
１０km 　　＝9：50
３km 　　　＝9：55


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