2014年2月21日（金）のヨガです


○参加人数を確認のため、日にちごとに書き込みをお願いしております。
　
　大人の人数とお子様の人数を、書き込みください

　
　おとな○人、こども○人という感じです。

　お手間おかけしますが、ご協力おねがいします



○場所　北部市民会館　　第３会議室


○時間 １０時〜１１時３０分（７５〜９０分）

○会費 　初回５００円 　２回目以降１０００円




○持ち物　タオル、飲み物、動きやすい服装、

ヨガマット（お持ちの方のみ） またはバスタオル、

お子さん用のおもちゃなど


○動きやすい服装でお越しください。




2月のテーマ

『骨を意識して楽に動く』


２月も沖ヨガの教え「生命即神」に習って、ご自分の身体の声を聞きながら、楽に身体を動かしてみましょう


ヨガは踏ん張る、頑張る、筋肉痛になるものって思っている方、そんなに頑張らないで動いてみてください。始めは難しいかもしれませんが、無理やり動くとかえって逆効果になったり、身体を痛めたりします


しかも冬は身体も硬くなりやすいんです・・・


少人数なので、参加される皆さんに合わせて内容を変更しますし、嫌な動きは無理してやらなくてもいいんですよ〜


筋肉だけでなく、肩甲骨・背骨などの骨を意識して動いてみましょう！

もちろん、しんどい〜って思ったら、途中でお休みしてくださいね・・・

呼吸と意識と動作（三密といいます）が揃ってはじめて、身体が喜ぶ本当のヨガに出会えます

ヨガは苦しい、辛い、疲れる・・・なーんて思っている方、ニコニコヨガに来てみて下さい！


ご自分の身体と相談しながら動くことで、少しずつ正しい身体の使い方と、正しい心構えを身に付けて、楽しいヨガ生活を！

ちょっとヨガ気になるなぁ・・・という方、どのクラスもはじめての方でも入りやすい雰囲気です。一緒に楽しく身体を動かしましょう！

お待ちしています






北部市民会館の情報はこちら

http://www.city.koshigaya.saitama.jp/shisetsu/gakkokyoikudentobunka/hokubusiminkaikan.html

お気軽にご参加ください

お待ちしてま〜す